Mit dem Winter kommt meist auch die Zeit der Gemütlichkeit, in der man abends eher gemütlich auf der Couch sitzt, als im Schneegestöber Sport zu machen. Dennoch sollte man seine sportliche Fitness nicht ganz aufgeben, sonst rächt sich das spätestens nach Weihnachten mit einer durch Plätzchen und deftigem Braten verursachten Gewichtszunahme. Zum Glück gibt es [...]

Auch beim 6. Karstadt Marathon, der am 17. Mai 2009 quer durch das Ruhrgebiet läuft, wird es ein Mentorenprogramm für alle interessierten Läufer und Läuferinnen geben. Das organisierte Laufen in einer von einem oder mehreren professionellen Lauftrainern -Mentoren- angeführten Trainingsgruppe ist in der Vergangenheit auf große und positive Resonanz gestoßen. „Wir fördern und unterstützen das [...]

Heute möchte ich Euch mal einen Riegel vorstellen, denn man selber machen kann. Ich habe jetzt mal das “WegeBrot” von P. Jentschura probiert. Als “Kraftfutter” ist “WegeBrot” bei körperlicher und geistiger Aktivität ein verlässlicher Partner. Es schmeckt ausgezeichnet, ist leicht verdaulich und versorgt den Körper schnell mit lange anhaltender Energie.

Bestandteile des Wegebrotes sind Hirse, Amarant, [...]

Am Wochenende fand der 28. Lipperland Marathon statt. Start und Zielort war Humfeld, welches zur Gemeinde Dörentrup gehört und im lippischen Bergland lieg. Eine herrliche Landschaft, die zwischen dem Teutoburger Wald und der Weser liegt. Rund 250 Läufer hatten sich für die Strecken 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon bei leichtem Nieselregen an die Startlinie gestellt. [...]

Wie die amerikanische Zeitschrift “Men’s Health” berichtet, hält sich der neue Präsident der USA mit täglichem Sporttraining fit. An sechs Tagen in der Woche macht er morgends ca. 45 Minuten Cardio- oder Hanteltraining. Auch Bild.de berichtet davon, dass Barack Obama nach dem Frühstück erst einmal etwas für seine Fitness tut. Dieses vorbildliche Verhalten findet nicht [...]

Der Hersteller des Flexi-Bar warnt vor billigen Kopien aus China, da diese nicht nur Marken- und Schutzrechte verletzen, sondern auch aus schlechten Materialien hergestellt sind und Schäden verursachen können. Außerdem ist auch der gewünschte Trainingseffekt durch das andere Material nicht mehr gegeben. Die Flexi Sports GmbH bietet deswegen um die Hilfe von Kunden, denen solche [...]

Zum 12. Male fand der Rursee Marathon in der Eifel statt. Nachdem am Samstag bereits der 5 Kilometerlauf und die Walker über die 16,5 Kilometer Strecke unterwegs waren, starteten am Sonntag über 1200 Läufer über die 16,5 Kilometer und die Marathonstrecke. Pünktlich zum Start des Marathons hörte der Regen auf und das Läuferfeld setzte sich [...]

Ich habe vor 4 Wochen den GNL Running/Walking Schuh vorgestellt. Der durch das Glide’n Lock Running System ein völlig neues Konzept mit einer neuartigen Laufsohle darstellt. Dieses System wurde unter anderem vom mehrfachen Weltmeister und Ironman Sieger Oliver Bernhard in den letzten 6 Jahren entwickelt. Ich habe jetzt über 500 Lauf - Kilometer mit dem [...]

Zum 36. Mal fand am Wochenende der Bottroper Herbstwaldlauf statt. Für die Läufer gab es vier Strecken zur Auswahl, neben 6,8 Kilometer und 10 Kilometer, gab es noch einen 25 Kilometer und einen 50 Kilometer Ultralauf. Start war das Bergwerk – Prosper – Haniel, wo Steinkohle abgebaut wird.

Rund 1200 Teilnehmer machten sich bei [...]

Rückenschmerzen sind nicht nur unter Sportlern ein Thema. Rückenschmerzen rangieren als häufigste Schmerzursache mittlerweile vor den Kopfschmerzen. Lesen sie, was sie gegen die Schmerzen tun können.
Die Wirbelsäule wird von oben nach unten in Nackenwirbel, Brustwirbel und Lendenwirbel unterteilt. Schmerzen im Bereich der Nackenwirbel sind häufig Ursache von langer Bildschirmarbeit, bei der der Kopf in den [...]