Fitness, Wellness, Gesundheit, Sport und Freizeit

Fitnesstraining - Kategoriearchiv Fitness, Ernährung, Gesundheit bei fitnesswelt.com

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Kategorie ‘Fitnesstraining‘

Online-Ausbildung zum Fitnesstrainer

Montag, den 1. Mai 2017

Was ist Online Trainer Lizenz? Bei OTL – Online Trainer GmbH handelt es sich um ein junges, innovatives Unternehmen, das seit 2014 als Online-Akademie für Ausbildungen im Bereich Fitness und Ernährung fungiert. Die Besonderheit liegt dabei in der Art und Weise der Ausbildung, denn diese vereint maximale Flexibilität mit bestmöglicher Qualität. Die Flexibilität wird durch […]

Workout – Training

Sonntag, den 15. September 2013

Workout bedeutet nichts anderes als Training. Entsprechende Trainings-Programme (Workouts) werden in Fitness-Studios oder als Trainingsprogramm für zu Hause angeboten. Dabei können unterschiedliche Körperregionen oder der Körper als Ganzes angesprochen werden. Das Workout Training wird individuell auf die Bedürfnisse des Trainierenden abgestimmt. So legen die meisten Frauen Wert auf straffende Übungen für Bauch, Beine, Po, Herz-Kreislauf-Training oder […]

Seitenstechen – Ursachen und Gegenmittel

Mittwoch, den 22. April 2009

Der Frühjahr bietet sich an, um wieder die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen und loszulaufen. Allerdings leiden vor allem Anfänger beim Läufen unter störendem Seitenstechen. Was kann man dagegen tun und wie kann man ihnen vorbeugen, so dass man gar nicht erst gegen den Schmerz ankämpfen muss? Seitenstechen sind charakteristisch an einem krampfartigem Schmerz […]

Laufen in der Schwangerschaft?

Sonntag, den 22. Februar 2009

Die Zeiten, in denen werdenden Müttern von sportlicher Betätigung abgeraten wurde, sind lange vorbei. Heutzutage ist man sogar davon überzeugt, dass mäßig betriebener Sport gut für Mutter und Kind ist. Weiterhin soll regelmäßiges Laufen die Beschwerden während der Schwangerschaft senken, besser auf die Geburtswehen vorbereiten und die Regeneration nach der Geburt beschleunigen. Wenn man vor […]

Laktatmesser – Was ist das und lohnt sich eine Anschaffung?

Sonntag, den 22. Februar 2009

Mit einem Laktatmessgerät wird der Milchsäuregehalt des Blutes gemessen. Dieser gibt Aufschluss darüber, ob und wie lange man im anaeroben Bereich gelaufen ist und bei welchem Pulswert die aerob-anaerobe Schwelle liegt. Dieses Wissen ist für die Trainingsplanung mit längeren Läufen unerlässlich. Die Laktatmessung erfolgt z.B. unter ärztlicher Aufsicht, während man auf einem Laufband läuft, bei […]

Muskelkrämpfe, was tun?

Samstag, den 7. Februar 2009

Ein Muskelkrampf ist eine ungewollte und schmerzhafte Dauerkontraktion eines Muskels. Muskelkrämpfe treten oft während oder nach einer intensiven Belastung des Muskels auf und künden sich oft durch Muskelzucken oder einem ziehenden Schmerz im Muskel an. Muskelkrämpfe, die während dem Sport auftreten, können unterschiedliche Ursachen haben. Um Muskelkrämpfe zu vermeiden, sollte man das Belastungsniveau und den […]

Callanetics – Das Workout-Wunder aus den USA

Sonntag, den 23. November 2008

Callanetics ist ein Gymnastikprogramm, das von Callan Pinckney entwickelt wurde. Die Erfolge von Callanetics beruhen vor allem auf der Tiefenwirkung der einzelnen Übungen. Es werden jeweils einzelne Muskelgruppen durch kleine Bewegungen geformt, die eine Mischung aus Ballett, Gymnastik und Yoga darstellen. Man profitiert außerdem von der Stärkung der Muskeln und einer daraus resultierenden besseren Körperhaltung. […]

Welche Sportart passt zu mir?

Freitag, den 24. Oktober 2008

Sie würden gerne mit einer Sportart anfangen, können sich aber nicht recht entscheiden, ob Laufen, Rad fahren oder Schwimmen das Richtige für Sie ist? Dieser Artikel soll Ihnen bei Ihrer Entscheidungsfindung helfen. Radfahren ist ein Sport, der für Anfänger geeignet ist, da Sie bei moderater Geschwindigkeit nicht direkt aus der Puste kommen und so gezielt […]

Fitness-Studios im Vergleich

Mittwoch, den 22. Oktober 2008

Insbesondere im Winter sollte man als Sportler darauf achten, dass man weiterhin in Bewegung bleibt. Sport ist gut für das Immunsystem und die Zufriedenheit. Also genau das, was man in der kühlen und ungemütlichen Jahreszeit braucht. Wenn Sie aber bei schlechtem Wetter ungerne im Freien Sport treiben, sollten Sie auf ein Fitness-Studio ausweichen. Auf dem […]

Fitness – Was zahlt die Krankenkasse?

Sonntag, den 28. September 2008

Sie würden gerne mehr für Ihre Fitness tun, aber die Yogakurse sind Ihnen zu teuer? Dann sollten Sie vielleicht versuchen, Unterstützung von Ihrer Krankenkasse zu bekommen. Denn generell unterstützt fast jede Krankenkasse Aqua-Jogging, Hatha-Yoga, Nordic Walking, Pilates, Qigong, Rückenschule, Tai Chi und Wirbelsäulengymnastik. Es muss nur erkennbar sein, dass der Kurs von einem dafür qualifizierten […]

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