Fitnesswelt Kalorien und Nährstoffkochbuch. Berechnung Ihrer Gerichte.

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FITNESSWELT - Kalorien und Nährtoffgehalt

Hier können Sie für ein bestimmtes Gericht oder eine Essensfolge genau die Kalorien und den Nährstoffgehalt berechnen lassen.
Im Folgenden geben Sie bitte Mengen für die Produkte ein, die Sie für Ihr Rezept verwenden wollen.

Milch und Milchprodukte

g Brie Käse 50%	g Camembert 60%	g Edamer 45%
g Edelpilzkäse 60%	g Emmentaler 45%	g Fruchtjoghurt
g Gouda 40%	g Harzer	ml Joghurt 1,5
g Limburger 20%	ml Milch 1,5 %	ml Milch 3,5 %
g Quark 20%	g Quark 40%	ml Schlagsahne 30%
g Schmelzkäse 45%	g Tilsiter 45%
Getränke

ml Apfelsaft	ml Cola	ml Export Bier
ml Grapefruitsaft	ml Joh.beersaft	ml Limonade
ml Rotwein	ml Schnäpse 32 Vol %	ml Schnäpse 38 Vol %
ml Sekt	ml Traubensaft	ml Weinbrand
ml Weißwein	ml Whisky	ml Zitronensaft
Süßwaren

g Bonbons	g Eiscrem	g Fruchteis
g Honig	g Konfitüre	g Marzipan
g Nougat	g Schokolade	g Zucker
Gemüse

g Champignons	g Erbsen grün roh	g Kartoffeln
g Kohl	g Kopfsalat	g Linsen
g Möhren	g Pfifferlinge	g Pommes Frites
g Rosenkohl	g Sauerkraut	g Spargel
g Spinat	g Steinpilze	g Tomaten
g Zwiebeln
Früchte

g Ananas, Dose	g Apfelsinen	g Aprikosen
g Bananen	g Birnen	g Erdbeeren
g Feigen getrocknet	g Kirschen	g Mandarinen
g Pfirsiche	g Pflaumen	g Rosinen
g Weintrauben	g Zwetschgen	g Äpfel
Fett

g Butter	g Gänseschmalz	g Magarine
g Mayonnaise 50 %	ml Pflanzenöl	g Schweineschmalz
Nährmittel

g Cornflakes	g Eierteigwaren	g Haferflocken
g Kleie	g Reis
Nüsse

g Erdnüsse	g Haselnüsse	g Mandeln
g Walnüsse
Brot und Backwaren

g Blätterteig	g Hefegebäck	g Pumpernickel
g Rührkuchen	g Salzstangen	g Vollkornbrot
g Weizenbrötchen	g Weizenmischbrot	g Weißbrot
g Zwieback
Eier

Stck 1 Ei (ca 58g)	g Eigelb	g Eiweiß
g Hühnerei
Fisch

g Aal ger.	g Brathering	g Bückling
g Fischstäbchen	g Forelle	g Hering mar.
g Krabben	g Lachs ger.	g Rotbarsch
g Schellfisch	g Scholle	g Thunfisch
g Ölsardinen
Wurst und Schinken

g Bierschinken	g Blutwurst	g Bockwurst
g Bratwurst	g Cervelatwurst	g Frankf. Würstchen
g Jagdwurst	g Lachsschinken	g Leberkäse
g Leberwurst	g Mortadella	g Schinken, gek.
g Schinken, ger.
Geflügel

g Brathuhn	g Ente	g Gans
g Hühnerbrust
Fleisch

g Eisbein, Haxe	g Hase	g Kalbfleisch
g Kalbshaxe	g Kotelett	g Mett
g Rehkeule	g Rinderfilet	g Rinderleber
g Roastbeef	g Rückenspeck	g Schnitzel
g Schweinefilet

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