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Körpergewicht des Menschen - Fakten, Tabellen, Methoden

Das ideale Körpergewicht des Menschen

Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepaßt sein. Ist dies der Fall, spricht man von Normalgewicht.
Ist die Energiezufuhr nicht dem Bedarf angepaßt, läßt sich das in der Regel am Körpergewicht ablesen.

Liegt die Energiezufuhr über dem Bedarf, so nimmt das Körpergewicht zu. Bei einer unzureichenden Energiezufuhr erfolgt eine Gewichtsabnahme. Der Organismus erhält die Energie in diesem Fall aus der Verbrennung der eigenen Fettreserven.

Körpergewicht reduzieren mit Unterstützung von Diätprodukten und Supplements

Berechnung Körpergewicht

Es bereitet Schwierigkeiten, für die jeweilige Körperlänge das ideale Körpergewicht zu ermitteln, d. h. das Gewicht anzugeben, bei dem die Begünstigung von Erkrankungen am geringsten und folglich die Lebenserwartung am größten ist.
Zur Erfassung von Normalgewicht und Übergewicht wurden folgende Größe - Gewicht Indizes entwickelt.

Nach dem derzeitigen Wissensstand hat der Body-Mass-Index (BMI) die größte Bedeutung.

Körpergewicht Erwachsener mit Toleranzbereich bei verschiedener Körpergröße

Körpergröße (cm)

Körpergewicht (kg)

Körpergewicht Männer

Körpergewicht Frauen

144

-

45,5 (39,5-50)

146

-

47 (40,5-51)

148

-

48 (41,5-52,5)

150

-

49,5 (42,5-54)

152

-

51 (44-54,5)

154

55,5 (47,5-59,5)

52 (45-57)

156

57 (48,5-61)

53,5 (46-58,5)

158

58,5 (50-62,5)

55 (47,5-60)

160

60 (51-64)

56,5 (48,5-61,5)

162

61,5 (52,5-65,5)

57,5 (50-60)

164

63 (54-67)

59 (51-64,5)

166

65 (55-69)

60,5 (52,5-66)

168

66,5 (56,5-70,5)

62 (53,5-67,5)

170

68 (58,5-72,5)

63,5 (55-69,5)

172

69,5 (59-74)

65 (56-71)

174

71 (60,5-75,5)

66,5 (57,5-72,5)

176

73 (62-77,5)

68 (59-74,5)

178

74,5 (63,5-79)

69,5 (60-76)

180

76 (65-81)

71,5 (61,5-78)

182

78 (66-83)

73 (63-79,5)

184

79,5 (67,5-84,5)

74,5 (64,5-81,5)

186

81,5 (69-86,5)

76 (65,5-83)

188

83 (70,5-88,5)

-

190

85 (72-90,5)

-

192

86,5 (73,5-92)

-

194

88,5 (75,5-94)

-

196

90,5 (77-96)

-


Ein weiterer häufig benutzter Index ist die Broca Formel:

Broca-Gewicht = Körperlänge (cm) - 100

Beispiel: Sollgewicht bei einer Körperlänge von 170 cm = (170 - 100) = 70 kg

Als Referenzbereich für Männer werden Abweichungen von ca. 10 % über bzw. unter dem berechneten Wert toleriert. Bei Frauen liegt der Akzeptanzbereich zwischen -15 % und +10 % Abweichung vom Sollgewicht. Die Broca-Formel hat den Nachteil, daß kleine Personen zu häufig als übergewichtig eingestuft werden, große Personen dagegen eher zu selten.


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