Fitness, Wellness, Gesundheit, Sport und Freizeit

Körpergewicht des Menschen - Fakten, Tabellen, Methoden

Ernährungsberatung onlineErnährungsberatung online [Erfahrungsberichte >>]
Auf Sie zugeschnittener Ernährungs- und Fitnessplan - ab 6,66 € / Monat.
Jetzt 2 Wochen kostenloser Test für Besucher von Fitnesswelt.com.

Das ideale Körpergewicht des Menschen

Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepaßt sein. Ist dies der Fall, spricht man von Normalgewicht.
Ist die Energiezufuhr nicht dem Bedarf angepaßt, läßt sich das in der Regel am Körpergewicht ablesen.

Liegt die Energiezufuhr über dem Bedarf, so nimmt das Körpergewicht zu. Bei einer unzureichenden Energiezufuhr erfolgt eine Gewichtsabnahme. Der Organismus erhält die Energie in diesem Fall aus der Verbrennung der eigenen Fettreserven.

Körpergewicht reduzieren mit Unterstützung von Diätprodukten und Supplements

Berechnung Körpergewicht

Es bereitet Schwierigkeiten, für die jeweilige Körperlänge das ideale Körpergewicht zu ermitteln, d. h. das Gewicht anzugeben, bei dem die Begünstigung von Erkrankungen am geringsten und folglich die Lebenserwartung am größten ist.
Zur Erfassung von Normalgewicht und Übergewicht wurden folgende Größe - Gewicht Indizes entwickelt.

Nach dem derzeitigen Wissensstand hat der Body-Mass-Index (BMI) die größte Bedeutung.

Körpergewicht Erwachsener mit Toleranzbereich bei verschiedener Körpergröße

Körpergröße (cm)

Körpergewicht (kg)

Körpergewicht Männer

Körpergewicht Frauen

144

-

45,5 (39,5-50)

146

-

47 (40,5-51)

148

-

48 (41,5-52,5)

150

-

49,5 (42,5-54)

152

-

51 (44-54,5)

154

55,5 (47,5-59,5)

52 (45-57)

156

57 (48,5-61)

53,5 (46-58,5)

158

58,5 (50-62,5)

55 (47,5-60)

160

60 (51-64)

56,5 (48,5-61,5)

162

61,5 (52,5-65,5)

57,5 (50-60)

164

63 (54-67)

59 (51-64,5)

166

65 (55-69)

60,5 (52,5-66)

168

66,5 (56,5-70,5)

62 (53,5-67,5)

170

68 (58,5-72,5)

63,5 (55-69,5)

172

69,5 (59-74)

65 (56-71)

174

71 (60,5-75,5)

66,5 (57,5-72,5)

176

73 (62-77,5)

68 (59-74,5)

178

74,5 (63,5-79)

69,5 (60-76)

180

76 (65-81)

71,5 (61,5-78)

182

78 (66-83)

73 (63-79,5)

184

79,5 (67,5-84,5)

74,5 (64,5-81,5)

186

81,5 (69-86,5)

76 (65,5-83)

188

83 (70,5-88,5)

-

190

85 (72-90,5)

-

192

86,5 (73,5-92)

-

194

88,5 (75,5-94)

-

196

90,5 (77-96)

-


Ein weiterer häufig benutzter Index ist die Broca Formel:

Broca-Gewicht = Körperlänge (cm) - 100

Beispiel: Sollgewicht bei einer Körperlänge von 170 cm = (170 - 100) = 70 kg

Als Referenzbereich für Männer werden Abweichungen von ca. 10 % über bzw. unter dem berechneten Wert toleriert. Bei Frauen liegt der Akzeptanzbereich zwischen -15 % und +10 % Abweichung vom Sollgewicht. Die Broca-Formel hat den Nachteil, daß kleine Personen zu häufig als übergewichtig eingestuft werden, große Personen dagegen eher zu selten.


Hier bestellen u.a. Produkte zur Reduktion Ihres Körpergewichtes komfortabel mit wenigen Mausklicks direkt bei unseren Partnern. Einfach Suchbegriff tippen, die Suche beginnt sofort. Sortieren SIe z.B. nach dem Preis, klicken Sie dazu in den Kopf der Tabelle. Wählen Sie ein Produkt per Doppelklick in die entsprechende Zeile, sofort öffnet sich ein neues Fenster des Produktanbieters.
Hinweis: Sie benötigen einen aktuellen Internet-Browser (z.B. Firefox oder Internet-Explorer in aktueller Version) mit aktiviertem JavaScript.

wait Laden.... bitte warten

 Fitnessgeräte für Zuhause

Heimtrainer, Ergometer, Crosstrainer
Kettler Calypso 200
Kettler Calypso 200
Details: - hochwertige Messingbuchsen in allen Drehgelenken - Belastungsverstellung von 1-8 - Antriebssystem Rondenantrieb - Erholungspulsmessung mit Fitnessnote - Trittflächen rutschsicher und verstellbar - mit Transportrollen - Höhenausgleich...

akt. Preis: 349.00 € statt 449.00 €
Mehr Infos zu Kettler Calypso 200
Esprit Empfehlung
Vlies-Tapete senced opulenceESPRIT und EDC

Vlies-Tapete senced opulence
lilafarbene Vlies-Tapete mit edlen Glitzer-Streifen -innovative Vlies-Tapete mit edler Streifen-Struktur -R...
akt. Internet-Preis: 29.00 €

ESPRIT, das sind modische Produkte höchster Qualität, unter anderem auch für den Fitness- und Freizeitbereich. Über unseren Produktlink kaufen Sie direkt bei ESPRIT zum günstigen Online-Preis.
ESPRIT liefert versandkostenfrei per DHL oder Hermes ab 24,- Euro Bestellwert. In der Regel erhalten Sie Ihre Bestellung innerhalb von 2-3 Tagen. Bei Nichtgefallen des Produktes verwenden Sie einfach den beigelegten Retour-Aufkleber und senden das Produkt kostenlos zurück. Wichtig: Sie müssen erst bezahlen, wenn das Produkt geliefert wurde und Ihnen gefällt.
* * *
  Fitness Home | Fitnessgeräte für Zuhause und Fitnessstudio | Heimtrainer | Fitnessshop | Geschenke | Heimelektronik, TV, Foto | Uhren | Fitnessstudio, Fitnesscenter | Themen - Specials | Fitness Lexikon | Fitness-Forum (alt) | Fitnesslinks | Ernährungsberatung | Fitness Specials | Sportveranstaltungen Tickets | Fortbildung Ernährungsberatung | Übersicht Singlebörsen | gesunde Ernährung | Impressum | Presse | Kontaktformular | AGB, Disclaimer | Datenschutz