Fitness, Wellness, Gesundheit, Sport und Freizeit

Körpergewicht des Menschen - Fakten, Tabellen, Methoden

Ernährungsberatung onlineErnährungsberatung online [Erfahrungsberichte >>]
Auf Sie zugeschnittener Ernährungs- und Fitnessplan - ab 6,66 € / Monat.
Jetzt 2 Wochen kostenloser Test für Besucher von Fitnesswelt.com.

Das ideale Körpergewicht des Menschen

 
Allgemeine Infos
  • DGE-Regeln
  • Nahrungsbestandteile
  • Nährstoffe I
  • Nährstoffe II
  • Energie
  • Körpergewicht
  • Body-Mass-Index

    Spezialernährung
  • Krankenernährung
  • Sporternährung

    Online-Beratung
  • Anmeldung
  • Fortbildung Ernährungsberatung
    		•
    Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepaßt sein. Ist dies der Fall, spricht man von Normalgewicht.
    Ist die Energiezufuhr nicht dem Bedarf angepaßt, läßt sich das in der Regel am Körpergewicht ablesen.

    Liegt die Energiezufuhr über dem Bedarf, so nimmt das Körpergewicht zu. Bei einer unzureichenden Energiezufuhr erfolgt eine Gewichtsabnahme. Der Organismus erhält die Energie in diesem Fall aus der Verbrennung der eigenen Fettreserven.

    Körpergewicht reduzieren mit Unterstützung von Diätprodukten und Supplements

    Berechnung Körpergewicht

    Es bereitet Schwierigkeiten, für die jeweilige Körperlänge das ideale Körpergewicht zu ermitteln, d. h. das Gewicht anzugeben, bei dem die Begünstigung von Erkrankungen am geringsten und folglich die Lebenserwartung am größten ist.
    Zur Erfassung von Normalgewicht und Übergewicht wurden folgende Größe - Gewicht Indizes entwickelt.

    Nach dem derzeitigen Wissensstand hat der Body-Mass-Index (BMI) die größte Bedeutung.

    Körpergewicht Erwachsener mit Toleranzbereich bei verschiedener Körpergröße

    Körpergröße (cm)

    Körpergewicht (kg)

    Körpergewicht Männer

    Körpergewicht Frauen

    144

    -

    45,5 (39,5-50)

    146

    -

    47 (40,5-51)

    148

    -

    48 (41,5-52,5)

    150

    -

    49,5 (42,5-54)

    152

    -

    51 (44-54,5)

    154

    55,5 (47,5-59,5)

    52 (45-57)

    156

    57 (48,5-61)

    53,5 (46-58,5)

    158

    58,5 (50-62,5)

    55 (47,5-60)

    160

    60 (51-64)

    56,5 (48,5-61,5)

    162

    61,5 (52,5-65,5)

    57,5 (50-60)

    164

    63 (54-67)

    59 (51-64,5)

    166

    65 (55-69)

    60,5 (52,5-66)

    168

    66,5 (56,5-70,5)

    62 (53,5-67,5)

    170

    68 (58,5-72,5)

    63,5 (55-69,5)

    172

    69,5 (59-74)

    65 (56-71)

    174

    71 (60,5-75,5)

    66,5 (57,5-72,5)

    176

    73 (62-77,5)

    68 (59-74,5)

    178

    74,5 (63,5-79)

    69,5 (60-76)

    180

    76 (65-81)

    71,5 (61,5-78)

    182

    78 (66-83)

    73 (63-79,5)

    184

    79,5 (67,5-84,5)

    74,5 (64,5-81,5)

    186

    81,5 (69-86,5)

    76 (65,5-83)

    188

    83 (70,5-88,5)

    -

    190

    85 (72-90,5)

    -

    192

    86,5 (73,5-92)

    -

    194

    88,5 (75,5-94)

    -

    196

    90,5 (77-96)

    -

    Ein weiterer häufig benutzter Index ist die Broca Formel:

    Broca-Gewicht = Körperlänge (cm) - 100

    Beispiel: Sollgewicht bei einer Körperlänge von 170 cm = (170 - 100) = 70 kg

    Als Referenzbereich für Männer werden Abweichungen von ca. 10 % über bzw. unter dem berechneten Wert toleriert. Bei Frauen liegt der Akzeptanzbereich zwischen -15 % und +10 % Abweichung vom Sollgewicht. Die Broca-Formel hat den Nachteil, daß kleine Personen zu häufig als übergewichtig eingestuft werden, große Personen dagegen eher zu selten.


    Hier bestellen u.a. Produkte zur Reduktion Ihres Körpergewichtes komfortabel mit wenigen Mausklicks direkt bei unseren Partnern. Einfach Suchbegriff tippen, die Suche beginnt sofort. Sortieren SIe z.B. nach dem Preis, klicken Sie dazu in den Kopf der Tabelle. Wählen Sie ein Produkt per Doppelklick in die entsprechende Zeile, sofort öffnet sich ein neues Fenster des Produktanbieters.
    Hinweis: Sie benötigen einen aktuellen Internet-Browser (z.B. Firefox oder Internet-Explorer in aktueller Version) mit aktiviertem JavaScript.

    wait Laden.... bitte warten

    Gesundheitsvorsorge


    Moderne genetische Tests helfen, die sportliche Leistungsfähigkeit besser auszunutzen. Beschwerden lassen sich frühzeitig erkennen und Erkrankungen vorbeugen. Babys können Sie nach der Geburt auf mehr als 100 Erbkrankheiten testen lassen und frühzeitig Vorsorge treffen durch Behandlung oder Lebensweise. Ein einfacher und anonymer Test gibt Auskunft.   Mehr Info

    Esprit Empfehlung
    Pulli aus Viskose-MixESPRIT und EDC

    Pulli aus Viskose-Mix
    Essential Feinstrick-Pulli mit Carmen-Ausschnitt aus Viskose-Mix - Lieblings-Basic für jeden Tag: Fashion-P...
    akt. Internet-Preis: 29.95 €

    ESPRIT, das sind modische Produkte höchster Qualität, unter anderem auch für den Fitness- und Freizeitbereich. Über unseren Produktlink kaufen Sie direkt bei ESPRIT zum günstigen Online-Preis.
    ESPRIT liefert versandkostenfrei per DHL oder Hermes ab 24,- Euro Bestellwert. In der Regel erhalten Sie Ihre Bestellung innerhalb von 2-3 Tagen. Bei Nichtgefallen des Produktes verwenden Sie einfach den beigelegten Retour-Aufkleber und senden das Produkt kostenlos zurück. Wichtig: Sie müssen erst bezahlen, wenn das Produkt geliefert wurde und Ihnen gefällt.
    * * *
      Fitness Home | Fitness Geräte | Heimtrainer | Fitnessshop | Fitnessstudios, Fitnesscenter | Themen - Specials | Fitness Lexikon | Fitness-Forum | Fitnesslinks | Ernährungsberatung | Fitness Specials | Sportveranstaltungen Tickets | Fortbildung Ernährungsberatung | Übersicht Singlebörsen | gesunde Ernährung | Impressum | Presse | Kontaktformular | AGB, Disclaimer | Datenschutz