| Die andere Trennkost. Einfacher, schneller, schlanker
Autoren: Klaus Oberbeil und Barbara Rias-Bucher und Barbara Rias- Bucher
Amazon-Preis: EUR 3,50
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Getrennte Mischkost?
Das Buch scheint von Profis -ohne Überzeugung von dem Inhalt-geschrieben worden sein. Hier geht es um 1. Low Fat2. Mischkost3. Trennkost mit Punkt 1 und 2!Das alles ist eine stink-normale fettarme Mischkost,die mit den Trenn-Prinzipien nichts zu tun hat. Überhaupt nicht nachvollziehbar sind die 3*3 (Vorspeise,Hauptmahlzeit und Eiweissdessert) Vorschläge.Ich koche selbst gerne, aber stelle mich morgens nicht fürdie Zubereitung 30-40 min hin.Dasgleiche mit noch mehr Zeit für die Haupt- und auch kleineHauptmahlzeit! Meines Erachtens hat dieses Buch nicht mehr Sterne verdient! |
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| Fettarm kochen - gesund essen: Grundzüge und Praxis. Mit 180 schmackhaften Rezepten
Autoren: Klaus-Dieter Kolenda und Sylvia Schuch
Amazon-Preis: EUR 14,90
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Leichtverständlich und auf jeden Fall empfehlenswert
Das Buch ist ein unverzichtbarer Ratgeber zum richtigen Umgang mit gesunder und fettfreier Ernährung. Wer langfristig, schonend abnehmen und dazu noch schmackhaft kochen will sollte sich dieses Buch unbedingt anschaffen! Wir allein tragen die Fähigkeit und Verantwortung für unsere Lebensweise und den Umgang mit unserem Körper. Für mich ist diese Art der gesunden Ernährung eine absolute Bereicherung. Nachdem ich in der Reha-Einrichtung die Art des fettarmen Kochens kennengelernt habe, stand die Anschaffung des Buches schnell fest und ich habe es niemals bereut. Vielen Dank für dieses Meisterwerk. |
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| Trotz Krümelkuchen und Käsesahne für immer schlank!: Leichter durchs Leben 2
Autor: Petra Lukasch
Amazon-Preis: EUR 14,80
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5Sterne für die "Fettpunkte"
Ein absolut überzeugendes Buch,in dem alles auf den Punkt gebracht wird.Man achtet einfach nur auf "Fettpunkte" und genießt umso mehr das Essen.Es enthält wunderbare abwechslungsreiche Gerichte.Die Rezepte sind "hitverdächtig".Ich habe selten so viele Komplimente von meiner Familie und Gäste erhalten.
Das erste Buch hat mich schon überwältigt.Ich halte,seit dem ich danach lebe,mit Leichtigkeit mein Gewicht,nachdem ich 7 Kilo abgenommen habe.
Leichter durchs Leben 2 enthält viele neue insider Tipps und man bekommt konkrete Hilfestellungen seine Ernährung bewusst umzustellen.Absolut empfehlenswert. |
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| Fit for Fun. Die Wellness-Diät
Autor: Dörte Helberg
Amazon-Preis: EUR 3,50
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Entspannt und gut gelaunt abnehmen
Das neue Buch von Dörte Helberg baut wieder auf der aus ihren früheren Büchern bekannten Formel auf: Weniger Kalorien aufnehmen + mehr Kalorien verbrauchen = Abnehmen. Allerdings enthält das aufwendig und geschmackvoll gestaltete Buch sehr viele neue Elemente, die mir ausgesprochen gut gefallen. In dem Abschnitt Körper & Psyche hat mir der Test "Bin ich mit mir selbst im Reinen?>= echt was gebracht, weil ich mich bei der Auswertung tatsächlich angesprochen gefühlt habe. Es ist ja einleuchtend, dass Gewichtsprobleme oft Ausdruck von Unzufriedenheit in anderen Lebensbereichen sind und es macht Sinn, sich darüber klar zu werden, woher die Unzufriedenheit kommt, bevor man versucht etwas an seinem Lebensstil zu verändern. Und dann die leckeren Rezepte der 14-Tage-Wellness-Diät, man hat gar nicht das Gefühl eine Diät zu machen. Außerdem finde ich die Tips im Kapitel Wellness im Job klasse, weil sie wirklich alltagstauglich sind und man merkt, dass sie von einem Praktiker verfasst wurden. Alles in Allem ein anregendes und humorvoll geschriebenes Buch über entspanntes Abnehmen. |
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| Aldidente Low Fat: Preiswert, gesund und fettarm kochen
Autoren: Anne Enderlein und Cornelie Kister
Amazon-Preis: EUR 7,77
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Schade - keine Hilfe beim Abnehmen
Mir gefällt das Buch nicht. Es hält für mich nicht, was es verscpricht, denn es wird lediglich der Fettanteil angegeben, keine Kalorien, es werden geschmacklich eher einseitige Rezepte angegeben, wobei ich vieles nicht einmal als Rezept empfinde, da es sích um ganz normale Sachen handelt, wie z.B. Quarck/Hüttenkäse...auf Brot, mit Gewürzen und/oder Früchten. Ein paar Sachen sind sicherlich ganz lecker, aber für mich ist das Buch leider nicht der Hit. Wer abnehmen oder bewußt kochen und essen will, ist z.B. mit dem Buch "Abnehmen mit dem 4-Wochenplan" von GU oder der "Glyxdiät" ebenfalls von GU besser bedient. Die Glyxdiät gibt es übrigens auch für Berufstätige, was ich ne gute Idee finde. |
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| Warum nehme ich nicht ab? Die 100 größten Irrtümer über Essen, Schlanksein und Diäten
Autor: Susanne Walsleben
Amazon-Preis: EUR 5,00
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kalter Kaffee in reisserischem Einband
Finger weg von diesem Buch, wenn Sie abnehmnen wollen, denn mit Hilfe dieses Buches kommen Sie der Sache keinen Schritt näher. Alles schon 100 Mal gehört.
Fazit des Buches: Beweg Dich, lass die Naschereien sein, versuch nicht wie ein Topmodell auszusehen und lass die Crashdiäten. Wussten wir alles bereits. Und dann zum Schluss der unvermeidliche Rezeptteil mit den allseits bekannten 50 Gramm hiervon und 50 Gramm davon.
Ich werde das Buch postwendend wieder verkaufen, hatte es nach 3 Stunden durch. |
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| Gesunde Ernährung bei Rheuma: Entzündungshemmende Ernährung: So steigern sie ihr Wohlbefinden. Einfache Zubereitung: Werterhaltend und fettarm. Sofort umsetzbar: Mit 111 Rezepten und Tagesplänen
Autor: Peter Mayr
Amazon-Preis: EUR 19,95
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Zu Empfehlen
Sehr gutes Buch mit den neuesten Erkenntnissen zum Thema Ernährung bei Rheuma. Die Einführung ist einfach und für Jedermann verständlich geschrieben. Die nachfolgenden Rezepte sind vielfältig und vor allem genießbar. Die Rezepte die wir ausprobiert haben, funktionieren auch alle! Was nicht selbstverständlich ist. |
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| PfundsFit-Backbuch: Fettarm backen-mit Genussgarantie! Leichte Rezepte für Frühstück, Kaffee und Abendessen
Autor: Hanna Renz
Amazon-Preis: EUR 9,01
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| Die forever young-Diät: So aktivieren Sie Ihre Schlankheitshormone. 10-Tage-Fatburning-Aktiv-Programm. Fit ohne Fett mit Eiweiß & Co
Autor: Ulrich Strunz
Amazon-Preis: EUR 9,95
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Das Übliche!
Ich habe zunächst das Buch "Geheimnis Eiweiß" von Dr. Strunz gelesen und war so begeistert von diesem Buch, dass ich mich noch genauer Informieren wollte bzw. ja auch eine Diät in dieser Richtung beginnen wollte und mir Ergänzungsweise dieses Buch bestellt hatte.
Als ich es gelesen hatte, war ich total verwirrt... Es standen total viele Widersprüche im Vergleich zu Eiweißbuch dort drin.
Also ich würde sagen wenn man nicht gerade vorher das Eiweißbuch gelesen hat, ist es sicherlich ein gutes Buch und wird bestimmt auch beim Abnehmen helfen. Nur im Prinzip steht dort auch drin was alle sagen: "Viel Fisch, Geflügel, Volkornprodukte, Gemüse, Obst & Co. und natürlich Sport". |
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| So kriegst du dein Fett weg: Fettarm Kochen mit Ewald Braden
Autor: Ewald Braden
Amazon-Preis: EUR 19,90
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fettarme Rezepte für jede Gelegenheit
Dieses Buch ist ein tolles Grundkochbuch für fettarme Küche.Der Koch Ewald Braden erklärt nachvollziehbar wie und wo wir am Fett sparen können. Ganz wichtig ist es, zum Beispiel, richtig zu braten. Die richtige Pfanne macht dabei schon sehr viel aus.Schritt-für-Schritt erklärt der Koch die fettreduzierten Alltagsgerichte.Das schöne ist, daß man weiterhin die Lieblingsgerichte genießen kann- aber mit mit Blick auf das enthaltene Fett.Das Buch ist aufgeteilt in 11 sehr übersichtliche Kapitel: von Snacks über Fisch bis Kuchen. Wie einfach es ist bewußter auf den Fettgehalt im Essen zu achten und sich damit auch gesünder zu ernähren, zeigt dieses Buch enfach und nachvollziehbar. |
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