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aerobes Training - Fitnessbegriffe im Fitnesslexikon |
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aerobes Training Körperliches Training, aufbauend auf aeroben Belastungen. Derartiges Training hat die Steigerung aerober Leistungsfähigkeit zum Ziel. Hochintensives Training von 90 -100% der maximalen Sauerstoffaufnahme wirkt am effektivsten, jedoch ist ein weniger intensives Training bei verlängerter Dauer ähnlich wirkungsvoll. Der Effekt des Trainings hängt im Wesentlichen vom Trainingsziel bzw. Trainingszustand ab. |
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