A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
aerobe Belastung
Körperliche Belastungen, die durch lange Dauer aber mit relativ geringer Intensität vorwiegend das aerobe Energiesystem beanspruchen. Je geringer die Intensität und je länger die Belastungsdauer, desto mehr steht die Verbrennung von Fetten im Vordergrund. Durch aerobe Belastungen erhöht sich der Sauerstoffbedarf des Organismus. Sie erfordern eine erhöhte Leistung von Kreislauf und Atmung, die Herzfrequenz wird gesteigert. Unterliegen aerobe Belastungen längerer Zeit einer gewissen Perodizität, kann das zu einer Zunahme der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Typische aerobe Belastungen sind beispielsweise Joggen, Schwimmen, Gehen etc.
|
 | |
