Z. Z. bin ich beruflich ziemlich eingespannt - ich komme kaum zum Schreiben aber auch nicht zum Essen und das wiederum ist ein sehr angenehmer Nebeneffekt. Mir ist aufgefallen, dass Gewohnheit auch ein sehr wichtiger Aspekt ist. Wenn die Zeit für ein zweites Frühstück oder für ein Mittagessen gekommen ist, habe ich Hunger. Deutlicher gesagt, die Uhrzeit sagt mir: aha, es ist 10 Uhr, ich habe Hunger, weil ich es gewohnt bin um 10 Uhr etwas  zu essen. Bin ich mit anderen Dingen beschäftigt, knurrt mir zwar der Magen aber wenn ich abgelenkt bin, geht es auch vorbei, ohne dass ich vom Fleisch falle.

Folglich muß man - neben Umstellung der Ernährung, ausreichendes Trinken und Sport - für Ablenkung sorgen, wenn man seine Essgewohnheiten und -mengen ändern möchte.

Tolle Erkenntnis, oder?