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Motivation gleich Null Ich kann den Lobgesang der bisherigen Bewerter leider nicht unterstreichen. Ich habe Pilates über einen Kurs als sehr effizienten, freundlichen und motivierenden Sport kennen gelernt.
Wenn in der Beschreibung zur DVD oder in den Bewertungen zu lesen gestanden hätte, das fast kein Wort im Training zu den Übungen gesprochen wird und vor allem bei den wichtigen Grundübungen wie für taube Menschen nur mit Gesten angezeigt wird worauf zu achten ist UND das Ganze auch noch mit eintöniger klassischer Musik untermalt ist, hätte ich diese DVD ganz sicher nicht gekauft.
Für meinen Geschmack eignet sich diese DVD leider überhaupt nicht sich mit dem Motto: Allein zu Haus - sportlich zu betätigen. Es fehlt definitiv an der Motivation durch den am Ende virtuellen Trainer.
Schade um's Geld.
Hevorragend! Das Buch erklärt die Pilates Übungen ausführlich und zeigt auch Bilder zu den Bewegungsabläufen, die es leicht machen, diese gut nachzuvollziehen. Schön ist, daß es zu vielen Übungen auch noch eine leichtere Variante für Einsteiger, sowie eine schwere für Profis gibt. Als Bonus gibt es ein Plakat mit verschiedenen Abläufen, für die unterschiedlichen Bedürfnisse und Könnensstufen der Ausübenden.
Super Preis-Leistungsverhältnis Für knapp 10¬ kann man sehr zufrieden sein mit diesem Buch:
Es ist (neben ausführlichen Erläuterungen der Autorin) in drei Übungsphasen aufgeteilt, Übungen für Anfänger, für Fortgeschrittene und für Könner.
Die einzelnen Übungen sind in Wort und Bild sehr genau beschrieben, für fast jede Übung gibt es dann noch eine Variation. So wird es auch nicht langweilig.
Perfekt für Anfänger: zu Beginn muss man sich noch keines der Trainungsgeräte (z.B. Gummiband und Pilatesrolle) kaufen und man kann erstmal testen, ob einem Pilates auch liegt.
Falls nicht, tun einem die 9,95¬ für das Buch nicht weh!
Ich als blutige Anfängerin bin sehr gut zurecht gekommen und mir macht Pilates mittlerweile so viel Spaß, dass ich gerne in die Trainingsgeräte investiere.
Super Buch, gerade auch für Einsteiger Ich fange gerade mit Pilates an, und möchte aus einem Buch lernen. Daher habe ich mir einige Bücher angesehen, die hier positiv bewertet wurden. Teilweise muß ich sagen, dass da wohl Erfahrene über Bücher geschwärmt haben, die alleine für einen Anfänger wie mich nicht ausreichend sind.
Anders dieses Buch. Hier stimmt einfach alles. Der Text ist gut verständlich, sehr anschaulich, nicht zu langatmig. Und besonderes Lob für die Bilderserien. Für jede Übung mehrere Fotos mit Ausgangsposition - Verlauf - Endposition und ein separates Bild mit möglichen Fehlern. Das ist super anschaulich. Da benötigt man keinen Kurs und auch keine DVD, um die Übungen nachzumachen. Ich komme jedenfalls sehr gut zurecht mit diesem Buch. Vorbildlich!
Der beste Pilateskurs an dem ich je teilgenommen habe! Dieses Buch inklusive einer DVD ist in vier 15-minütige Programme aufgeteilt, jedoch bevorzuge ich das einstündige Training. Nachdem ich bereits einen örtlichen Pilateskurs besucht habe, und mit verschiedenen DVDs und CDs geübt habe, kann ich sagen, dass "15 Minuten Pilates für jeden Tag" mein absoluter Favorit ist! Es ist sehr hilfreich zuzusehen und zuzuhören wie Frau Ungaro und ihre Kolleginnen die Übungen ausführen. Jedes Training macht Spaß, weil mir jedes Mal etwas anderes bewusst wird, sei es ein besseres Körpergefühl oder eine bessere Haltung. Vorteilhaft ist nach meiner Ansicht auch die Einschließung der Übungen mit den 1 kg-Hanteln in diesem Buch/dieser DVD.
Sehr gut!!! Ein wirklich sehr gutes Buch! Schöne Fotos, exakte Übungsbeschreibungen, die leicht nachvollziehbar sind, motivierender Text. Sehr, sehr empfehlenswert!!!
Macht Laune zum Üben aus dem Bauch heraus Die handlichen Karten, etwas größer als DIN-A5, und das Begleitbuch werden in einem sehr stabilen, ansprechend gestalteten Schuber angeboten, den man sich sicher gerne hinstellt und öfter mal in die Hand nimmt. Das Kartenset ist sehr praktisch, lästiges Blättern in Büchern gehört damit der Vergangenheit an, und schnell ist ein neues Programm mit einem anderen Schwerpunkt zusammengestellt. Übersichtlich in drei große Blöcke aufgeteilt, werden Übungen zur Kräftigung und Straffung der gesamten Muskulatur sowie zur Dehnung, Mobilisierung und Entspannung vorgestellt. Auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten. Durch die farbliche Kennzeichnung der verschiedenen Blöcke findet man sich schnell zurecht, auf jeder Karte wird eine Übung vorgestellt. Die Kartenvorderseite enthält die Anleitung und ein oder mehrere Fotos, die genau zeigen, wie die Übung aussehen soll, und keine Fragen zur präzisen Ausführung mehr offen lassen. Auf der Rückseite dann Informationen über die Wirkung, Dauer und Wiederholungszahl der Übung. Wann Vorsicht geboten ist, wird ebenfalls erwähnt. Weitere leichtere oder schwierigere Varianten werden vorgeschlagen. Schematische Muskelfiguren lassen erkennen, welche Muskeln gerade gedehnt oder entspannt werden. Das Ganze gibt es auch für Yoga, Massage und BBP.
Zusammen mit dem frischen, hellen und sehr gelungenem Design machen die Karten einfach Laune zu diesem Üben aus dem Bauch heraus. Das alles hilft, ein Übungsprogramm individuell zu gestalten und genau auszuführen, vermittelt Spaß und Freude am Üben, und eine positive Veränderung des Körperbildes und -gefühls wird sich sicher bald einstellen.
Choreographie für Zuhause Dieses Buch stellt (teilweise abgewandelte) Ballettübungen vor und vereint diese zu einem ausgeglichenen Fitnesstraining, das u.a. auf gute Haltung angelegt ist.
Lange habe ich nach einem Buch gesucht, dass mir nicht nur Übungen aufzeigt, sondern diese auch in eine Choreographie bringt. Ohne dass zwischen stehen und liegen, sitzen und kriechen hin- und hergesprungen werden muss und Brüche entstehen. Das hat mich oft genervt. Hier ist dies anders, eben eine Art Choreographie, aufgeteilt in 3 Teile, die wunderbar hintereinander durchgeturnt werden können und am Ende auch sollen: Anfänger bzw. Aufwärmen, Übungen im Stand und später: am Boden.
Jessica Mentrup kommt symphatisch rüber. Eine CD mit Musik wäre gut gewesen. Jeder kann loslegen - Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber wie immer auch nicht hinderlich!
Ich habe lange überlegt, ob ich dieses Buch wirklich brauche - oder ob es demnächst im Schrank steht - dort wird es landen, aber nur, weil ich schon sehr schnell die einzelnen Kapitel/Übungen im Kopf habe und nicht mehr nachsehen muss ;D
Die Musik ist Geschmackssache Auf die beiden Rezensionen hin, die hier veröffentlicht sind, habe ich mir Marckhgotts Buch mit CD ebenfalls gekauft. Nein, ich bedaure den Kauf nicht.
Buch und CD sind gut gegliedert und bieten 32 vielfältige Übungen, gegliedert in Übungen gegen Rückenschmerzen, für einen starken Rücken, für den Bauch, für Po und Beine, zur Dehnung. Ich schließe mich in fast allen Punkten an alphatierchens Meinung an - nur nicht, was die Musik betrifft.
Musik ist bekanntlich Geschmackssache. Und mir gefällt diese Musik überhaupt nicht. Ich finde sie seicht und, durch die verschliffenen Töne, etwas jaulig. Sie trägt bei mir nicht zur Entspannung bei.
Und Frau Marckhgotts sanfter Säuselton täuscht nicht über die Hektik in den Übungen hinweg. Mein eigener Atemrhythmus ist bedeutend langsamer.
Wegen des gut gestalteten Buches und der unmissverständlich erklärten Übungen gebe ich trotz der Schwäche der CD 4 Sterne.
Schönes Layout Wer einen schnellen Einstieg in das Laufen und einen leicht verständlichen Überblick in ausgewählte Hintergründe zum Lauftraining für Frauen" sucht, dem sei das vorliegende Buch von Tanja Linder empfohlen. Die im Titel angekündigten Programme beziehen sich sowohl auf das Vorstellen allgemeiner Fitnessübungen als auch auf die knappe Skizzierung zielorientierter Trainingspläne. Diese Praxis wird in einen informativen Rahmen mit ausgewählten Hintergrundinformationen sowie in ein überaus gelungenes Layout, mit vielen schönen Fotos, eingebettet.
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