Private Termine kostenlos veröffentlichen, Kontakte pflegen, SMS ab nur 6,6 ct. www.event-4all.org
Ernährungsberatung online [Erfahrungsberichte >>]
Auf Sie zugeschnittener Ernährungs- und Fitnessplan - ab 6,66 € / Monat. Jetzt 2 Wochen kostenloser Test für Besucher von Fitnesswelt.com (Gutschein-Code: fwc01).
Sehr gute Grundlagen zum Lauftraining Dieses Buch enthält ausgezeichnete Trainingspläne von 10km über Halb- und Marathondistanzen bis hin zu 100km Läufen für jeweils eine Serie von Zielzeiten. Ich habe aus dem Vergleich der Pläne unglaublich viel über die Fundamente des Lauftrainings gelernt und sie in der Praxis recht erfolgreich anwenden können. "Das grosse Laufbuch" kann jedem empfohlen werden, der mit Laufen beginnen will oder sich bis hin zum unter 2 1/2 Stunden Marathon-Lauf verbessern will.
Heiter Laufen mit Achilles Ich bin eigentlich nicht so der Lauf-Freak, aber dieses Buch ist für Hobby-Läufer einfach perfekt. Achim Achilles beschreibt sehr witzig, wie es sich anfühlt, wenn man nach langen Jahren des Faulen Sofa-Fläzens wieder mit Sport anfängt. Die ersten quälenden Minuten beim allerersten Training, und wie hinterher alles weh tut. Die ersten Erfolge, Rückschläge und dann das tolle Gefühl, einen Marathon geschafft zu haben.
So richtig Spaß macht das Buch, weil der Autor einfach auch eine andere Sprache hat, als die übliche spröde Fachliteratur. Die kurzen Geschichten haben mich wirklich oft zum Lachen gebracht. Und meine Frau, die mit Sport gar nicht viel am Hut hat, hat das Buch auch gelesen und viel Spaß daran gehabt.
Fazit: Ich finde das Buch absolut empfehlenswert!
Ich laufe, also bin ich... ... so lautet eine Feststellung von Haruki Murakami. Da ich selber laufe und die meisten Bücher Murakamis mit Begeisterung gelesen habe, habe ich mich sehr auf das Buch gefreut. Doch leider hält es nicht, was es verspricht. Am Anfang habe ich noch einige interessante Tipps bekommen, und auch die Beschreibung des einen oder anderen Laufes war kurzweilig und informativ. Allerdings auch nur, weil ich selber laufe - ich kann mir nicht vorstellen, dass sich Nicht-Läufer oder Nicht-Thriathleten dafür interessieren.
Das Buch hat keinen chronologischen Ablauf, die verschiedenen Events purzeln ohne Reihenfolge durcheinander. Mich zumindest stört das, ich hätte eine chronologische Beschreibung sinnvoller gefunden.
So begeistert ich am Anfang war, so enttäuscht bin ich am Ende des Buches. Sicher, ich kenne Haruki Murakami jetzt besser, aber ich wollte mehr und andere Dinge wissen. Allerdings weiß ich jetzt, dass er mit seiner Feststellung "vermutlich ein nicht sehr interessanter und beliebter Mann zu sein" hundertprozentig Recht hat.
Fazit: Kann man lesen, muss man aber wirklich nicht unbedingt!
Wirklich eine "Bibel" ! Ein wirklich sehr umfangreiches und informatives Buch. Der Titel "Bibel" ist wirklich gerechtfertigt!
Ganz besonders toll finde ich, dass man nicht mit vorgefertigten Trainingspländen gefüttert wird, sondern viel Information für eine individuell passende Trainingsgestaltung bekommt.
Die einzige Kleinigkeit, die mich stört, sind die Distzanzangaben, die zum Teil in Meilen gemacht sind.
Ich werde es schaffen! Ich habe das Buch heute bekommen und es liest sich so gut, dass ich schon durch bin (sind ja auch nicht wirklich viele Seiten). Aber es motiviert zu mehr und ich denke mit diesem Buch (und eigener Disziplin) kann man sein Ziel erreichen!
Sehr informativ und dabei gleichzeitig extrem unterhaltsam + persönlich Dieter Baumann: Der letzte wirklich große, über Jahre hinweg international erfolgreiche deutsche Läufer. (Vermutlich neben Thomas Wessinghage der einzige, den auch die breite Masse kennt.) Bei "Runners World" hat er schon regelmäßig Kolumnen geschrieben, 2004 erschien dann dieses Buch.
In seinem Buch behandelt Baumann ausführlich jede relevante Frage zum Thema Laufen: Ausrüstung, Ernährung, Stetching, Sportmedizin, Trainingspläne für Einsteiger, Allroundsportler, Läufer von 10 km und Marathon.
Nach dem Laufbuch von "Runner's World" (Steffens/Grüning) ist "Laufen Sie mit!" das zweite Buch, welches ich zum Einstieg aber auch zur Vertiefung gelesen habe.
Obwohl es wie erwartet viele inhaltliche Gemeinsamkeiten gibt, sind die Bücher dennoch sehr unterschiedlich.
Zuerst einmal lässt sich dieses Buch sehr angenehm lesen. Das liegt daran, dass Baumann einen sehr direkten Schreibstil gewählt hat. Weite Teile des Buchs sind eher motivatorisch, denn Baumann spricht den Leser immer wieder direkt an und macht ihm/ihr klar, wie man etwas schaffen kann. (Sie werden sehen / Versuchen Sie / Sie schaffen es etc.) Und er nennt auch die üblichen Ausreden und Probleme der Laufanfänger direkt beim Namen - natürlich mit Lösungsvorschlägen. Da ist es fast unmöglich nicht von der Couch aufzustehen und bspw. schlechtes Wetter oder Müdigkeit zu ignorieren.
Erfreulicherweise beginnt Baumann jedes Kapitel mit persönlichen Erinnerungen. Dabei spricht er auch offen über eigene Trainingsfehler oder gar Niederlagen. Das bringt ihn dem Leser näher und man hat das Gefühl, man würde mit einem alten Bekannten sprechen.
Im Vergleich dazu ist das Buch von "Runner's World" eher langweilig geschrieben: sehr nüchtern, unpersönlich und vermag auch nur zu informieren, nicht aber zu motivieren.
Auch die optische Gestaltung des Buches ist gelungen. Die Seiten sind kapitelweise farblich unterschiedlich gestaltet. Dabei finden sich innerhalb der Kapitel auch Hervorhebungen mit Merksätzen und Zusammenfassungen. Späteres Blättern und Suchen wird dadurch einfach. Außerdem gibt es jede Menge farblicher Abbildungen/Zeichnungen und Fotos. Hier wird die Freude am Laufen auch durch die Optik hervorragend vermittelt.
Genau letzteres gelingt dem Buch von Steffens/Grüning leider überhaupt nicht. Es ist komplett schwarz-weiß und erinnert eher an einen nüchternen Zeitungsartikel in Überlänge. Kaum gelungene Hervorhebungen etc. die späteres Suchen vereinfachen würden.
Inhaltlich sollte man bei den Trainingsplänen keine größeren Unterschiede zu anderen Laufbüchern erwarten - schließlich wird das Laufen ja nicht neu erfunden. Dennoch seien ein paar Kleinigkeiten positiv vermerkt:
Es gibt Trainingspläne für Einsteiger, die mit den ersten Schritten anfangen. In 6 Wochen von 0 auf 30 oder auf 50 Minuten laufen am Stück.
Außerdem gibt es auch Trainingspläne, die nur 2 bis 3 Läufe in der Woche vorsehen. Bei anderen Büchern ist unter 4 Läufen in der Woche eine deutliche Verbesserung scheinbar gar nicht möglich. (Was ich persönlich nachweislich für falsch halte! Erhebliche Verbesserungen sind sogar mit nur 2 Läufen pro Woche erreichbar - auch 10km unter 45 Minuten!)
Darüber hinaus gibt es auch Trainingspläne, die nicht nur Laufen beinhalten, sondern auch Fitnesstraining, Schwimmen, Rad fahren oder Zirkeltraining beinhalten. Dabei handelt es sich dann um ganzheitliche Fitnesskonzepte, was insb. für Einsteiger deutlich abwechslungsreicher sein sollte. Und reines Lauftraining vernachlässigt schlichtweg einige Muskelgruppen im Körper (nämlich mehr oder weniger den gesamten Oberkörper).
Vorn und hinten im Cover finden sich Entscheidungsbäume für Laufeinsteiger, Wettkämpfer und Allroundsportler. Das vereinfacht die Suche nach den Seiten mit den richtigen Trainingsplänen. Zudem enthält das Buch auch ein herausnehmbares Lauftagebuch! Besonders für Einsteiger eine gute Idee.
Natürlich ist auch in diesem Buch nicht alles nur positiv zu bewerten.
Dem einen oder anderen mag das Buch teilweise fast schon zu bunt erscheinen. 95% aller Bilder enthalten nur Bekleidung eines einzigen Ausrüsters (Schleichwerbung). Für unterwegs ist das Format etwas zu groß und das Buch auch ein wenig schwer.
Die Trainingspläne für 10 km unterscheiden sich nur in der Anzahl der Lauftage (3 bis 5). Im Gegensatz zu den Marathonplänen werden Zielzeiten nicht genannt - ohne Begründung. Das erweckt den Eindruck, dass man mit 3 Trainingstagen genauso schnell wird, wie mit 5. Warum sollte man also mehr als 3 Tage laufen, wenn man als Ziel einen 10 km Wettkampf hat?
Im Buch gibt es NUR Trainingspläne für 10 km und für Marathon. 5 km Trainingspläne gibt es nicht und von einem Halbmarathon hat Baumann anscheinend auch noch nie etwas gehört. Somit würde man dann von 10 km direkt auf den Marathon durchstarten. Was das soll, ist komplett schleierhaft. Auch weil Dieter Baumann selbst die größten Erfolge auf 1.500m, 3.000m und insb. auf 5.000m hatte (teilweise auch auf 10.000m).
Und damit folgt auch der wichtigste Kritikpunkt:
Warum schreibt Baumann eigentlich überhaupt über Marathon?! Es ist ja lobenswert, dass er 2002 ehrgeizige Pläne für seinen ersten (!!!) Marathon in Hamburg hatte. Dort aber ist er nach 35 km aus dem Rennen ausgestiegen. Erst für den 28. Oktober 2007 (!!!) in Frankfurt ist sein zweiter Marathonlauf geplant. Mit anderen Worten: Bis 3,5 Jahre nach erscheinen seines Buches hat er selbst noch keinen einzigen Marathon erfolgreich beendet! Hier Baumann ist also nur Theoretiker und er soll diesbezüglich in Läuferfachkreisen daher auch keinen so guten Ruf haben. Ich glaube Baumann ja, dass er das theoretische Rüstzeug/Wissen für einen Marathon hat. Aber damit bleibt er dennoch ein Theoretiker, mehr nicht. Darf oder sollte ein Theoretiker über Dinge schreiben, die er selber nicht mal beherrscht? Und dann sogar noch Trainingpläne mit ZIELzeiten!?! Ha ha ha, sehr witzig - Schuster bleib bei Deinen Leisten!
Fazit:
Der Schreibstil macht es einem sehr leicht das Buch in einem Rutsch durch zu lesen. Danach ist man sehr gut informiert und höchstmotiviert - und möchte am liebsten sofort raus und nur noch laufen, laufen, laufen. Damit hat das Buch dann auch sein Ziel (laut Titel) voll erreicht! Besonders für Laufeinsteiger und "Couchpotatoes" ein wirklich absolut phantastisches Buch!
Wer ein sachlicheres, ebenso qualitatives Buch ohne viel Schnickschnack zum selben Preis und in handlicherem Format bevorzugt, dem sei das Laufbuch von "Runner's World" empfohlen.
Ist man bereit mehr auszugeben und erwartet man noch mehr Quantität und Qualität, dem sei "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny empfohlen. Der hatte übrigens auch auf der Marathonstrecke große Erfolge...
3,75 Sterne (gerundet = 4).
Tolle (Mitmach)lieder, Stil Geschmackssache Auf Grund vieler Empfehlungen habe ich meiner Tochter diese CD gekauft, und ich bin ziemlich zwiegespalten: einerseits finde ich die Lieder klasse, es sind sehr schöne und eingängige Texte, sehr kindgerecht. Die einzelnen Strophen oder Refrains lassen sich gut merken und mitsingen - es macht einfach Spaß, diese Lieder zu hören oder selbst zu singen.
Nun zum "Andererseits": der Stil der CD (Gitarre und Gesang, ab und zu ein anderes Instrument wie z.B. Flöte) ist - zumindest für mich - recht gewöhnungsbedürftig und ich mag diesen Stil eher nicht so gerne. Trotzdem wird ab und zu auch diese CD eingelegt, und dann höre ich sie mir gerne mit an. Daher gebe ich mittelmäßige 3 Sterne - für die Texte 5 Sterne und für den Stil (weil es einfach nicht mein Geschmack ist) zwei Sterne. Da die CD auch nicht zu den Lieblings-CDs meiner Tochter gehört, kommen insgesamt drei Sterne dabei heraus.
super für mediziner ! für mediziner wohl ein absolut interessantes buch - für den normaltriathleten allerdings rausgeworfenes geld. als mehrfacher ironman-finisher hatte ich mir tipps gehofft, meine leistung weiter verbessern zu können. die trockene schreibweise macht das lesen schon schwierig aber umso ärgerlicher ist es, als dass der schwerpunkt des buches bei statistiken und kurven liegt. ich habe NICHTS - aber auch GAR NICHTS aus dem buch ziehen können. mein tipp: super geschenk für einen ungeliebten gegner !
Muß für alle frischgebackene Eltern Ich kann das Buch nur empfehlen, weil man fast kaum Bücher dieser Art erhältlich sind...detaillierte Beschreibung mit verschiedenen Beispielen bis ins 3. Lebensjahr Ihres Kindes...sehr informativ
Handbuch Ich bin Laufneuling und wage mich an den Halbmarathon heran. In diesem Buch hab ich die wichtigsten Informationen und Tipps gefunden die ich in vielen anderen Büchern vermisst habe. Einfach und übersichtlich aufgebaut und meinerseits in den angesprochenen Themen schlüssig und plausibel.
Ich kann das Buch nur empfehlen. Für mich ist dies zur Zeit meine Referenz.
Bowflex Laufband Series 7 Laufbänder, Bowflex Laufband Series 7, Ausdauertraining, Bowflex Laufband Series 7Da macht das Joggen zu Hause... akt. Preis: Statt 1,999.00 € nur noch:
Ernährungsberatung online [Erfahrungsberichte >>]
