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Kontraktions-Erschlaffungs-Stretching - Fitnessbegriffe im Fitnesslexikon |
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Kontraktions-Erschlaffungs-Stretching Bezeichnet eine Methode des Stretchings unter Ausnutzung eines Erschlaffungsreflexes im Muskel. Der Muskel wird zuerst gegen einen äußeren Widerstand, ausgeübt durch z.B. einen Partner, angespannt und erschlafft nachfolgend in einer statischen Extension. In dieser Position wird der Muskel vom Partner zusätzlich über den Ausgangszustand hinaus aufgedehnt. |
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