| Fitnesstraining fürs Gesicht: Gymnastik statt Lifting: So bleibt Ihre Haut schön und jung
Autor: Heike Höfler
Amazon-Preis: EUR 13,50
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Super zur Vitalisierung des Gesichts und Lösung verkrampfter
... Gesichtszüge.-----------Bei dieser Kassette wird das ganze Gesicht von unten nach oben sanft "durchgearbeitet". Einfache, wohlverständliche Übungen für die Gesichtsmuskeln und die Gesichsthaut sorgen für eine wunderbare Durchblutung und Vitalisierung des ganzen Gesichts. Die Übungen bestehen aus An- und Entspannungsübungen. Insgesamt empfindet man die Übungen als sehr angenehm und auch für Geist und Seele entspannend. - Eine tolle Entspanung erreicht man auch mit der Kassette "Atemtherapie und Atemgymnastik" von Heike Höfler. Eine tiefe, entspannte Atmung ist für den ganzen Körper, aber besonders auch für die empfindlichen Gesischtszellen wichtig. Nur sie sorgt für genügend Sauerstoff und Reinigung von Stoffwechselschlacken.- Ich kann beide Tonkassetten, zu denen es auch sehr gute Bücher mit noch mehr Übungen gibt, sehr empfehlen. |
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| Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten
Autor: Christoph Delp
Amazon-Preis: EUR 14,90
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Leider nur broschiert
Unter "gebundene Ausgabe" habe ich mir ein Hardcover-Buch vorgestellt, keinen geleimten Pappeinband. Ansonsten ist das Buch so wie in den Rezensionen oben angegeben. |
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| VigorRobic: Potenter durch gezieltes Fitnesstraining - Übungen und Trainingsprogramme zum Erhalt und zur Steigerung der männlichen Sexualität
Autor: Frank Sommer
Amazon-Preis: EUR 16,90
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Bin absolut begeistert!
Den lobenden Rezensionen für dieses Buch kann ich mich nur voll und ganz anschließen.
Die Informationen im ersten Teil zum Thema Potenz sind interessant und anschaulich erklärt.
Der zweite ist ein Übungsteil sowohl für trainierte als auch für untrainierte Zeitgenossen. Wer schon im Fitnessstudio Erfahrung gesammelt hat, wird diese Übungen leicht nachmachen können. Zum Teil gehören sie schon zum Standardrepertoire (z.B. Crunches, Kniebeugen usw.), aber eben nur zum Teil. Der Rest verbessert gezielt die Potenz.
Auch für Unsportliche stellen die Übungen kein unüberwindbares Hindernis dar. Man kann sich aussuchen, ob man zuhause oder im Studio übt, und ob mit oder ohne Gewichte.
Sogar eine "Light"-Version wird angeboten: Nur 8-10 Minuten, täglich oder zumindest mehrmals wöchentlich.
Wer allerdings selbst das nicht erübrigen kann, sollte sich überlegen, was ihm seine Potenz wert ist und ob er dieses Buch wirklich kaufen will. Denn von Nichts kommt bekanntlich Nichts. Will sagen: Durchlesen auf dem Sofa und dann zur Chipstüte greifen reicht nicht. Ein bißchen was tun muss man schon.
Fazit: Die Übungen in diesem Buch sind hundertmal besser und wirksamer als blaue Pillen aus der Apotheke oder von irgendwelchen dubiosen Anbietern im Internet, für die entweder seltene Tiger in Indien oder Bäume in Afrika dran glauben müssen - wenn diese angeblichen Wundermittel überhaupt echt sind.
Das Buch bietet die ideale Alternative. Und man verbessert mit Vigorobic nicht nur seine Standfestigkeit, sondern auch seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden gleich mit.
Gerne vergebe ich die Höchstwertung und bedanke mich gleichzeitig beim Autor. Kompliment für dieses gelungene Werk, Frank Sommer! |
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| Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper
Autor: Weigt Watchers
Amazon-Preis: EUR 19,80
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Wirklich "SEHR EMPFEHLENDSWERT"
Also, da ich wirklich ungefähr 20 Kilo zu viel habe und etwa 13 Jahre keinen Sport mehr gemacht habe, kann ich dieses Buch mit DVD nur wärmstens empfehlen. Habe vorher 1 Jahr CALLANETICS gemacht!(Einige Übungen nicht so empehlendswert!) Nach einer Bandscheiben-OP 2001 habe ich mich doch endlich durchgerungen, etwas gegen die Faulheit und die Pfunde, zu unternehmen. Ich habe den inneren Schweinehund besiegt und freue mich, dass man mich auf meine schwindenden Kilos anspricht. (PS: Kilos sind noch nicht wirklich viele weg aber Muskeln wiegen mehr als Fett und 1 Kleidergröße weniger spricht für sich!) Meine Ernährung habe ich natürlich ebenfalls geändert. "FDR" - heißt das Motto!(FRISS DAS RICHTIGE) Habe mir das Kochbuch 2 in 1 gleich mitbestellt. In Kombi mit dem Sportprogramm einfach SUPER! Los Versucht es auch mal. Habe 1990 mal für 1,5 Jahre beim WW-Treffen mitgemacht und stolze 25 kg abgenommen. Aber in 3 Erziehungsjahren war leider nur falsche Schnellkost angesagt und natürlich Faulheit! Zu den Übungen wollt ich noch bemerken, dass es mit Ausdauer und Willen mit den Aerobic-Übungen schnell klappen wird. Fangt erst mit den kürzeren Teilen in Komination an, es funktioniert sehr gut! Viel Spaß dabei und ich mache nur Werbung in eigener Sache, es ist eben eine gute Idee! |
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| Richtig. Trainieren im Fitness-Studio
Autor: Wolfgang Mießner
Amazon-Preis: EUR 12,95
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Prima für Anfänger
Das Buch bietet eine umfangreiche Einführung für alle Anfänger. Es werden Grundlagen des Trainings erklärt, Tipps für die Auswahl des Studios gegeben und viele Übungen an Geräten erklärt. Mir hat das Buch sehr geholfen ! |
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| Fit for Fun. Skate for Fun: Fitnesstraining auf Skates. Die besten Inlinetechniken. Optimale Ausrüstung
Autoren: Tobias Hatje und Ulf Denecke
Amazon-Preis: EUR 5,95
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Wow! Klein aber fein!
Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen:
Das "Büchlein" schlägt alle normalen Bücher um längen - vor allem im Preis!
Da will man sofort losskaten... |
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| Fit für 9 Monate und danach. Ganzheitliches Fitnesstraining in und nach der Schwangerschaft
Autor: Sonny Klausmann
Amazon-Preis: EUR 14,95
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Schön gemacht, aber etwas mehr hätte ich schon erwartet...
Das Buch ist gut geschrieben und bebildert. Vor allem die Hinweise zu Ernähung, die Erklärungen zu den einzelnen Phasen der Schwangerschaft und die Sporttips fand ich gut. Ich hätte mir allerdings einen umfangreicheren Fitnessteil vorgestellt. Hier werden nur einige Sportarten angerissen und bei den Übungen auch nur wenige vorgestellt. Auf Übungen mit einem Sitzball oder Steppbrett oder andenen Hilfsmitteln wird nicht eingegangen. Da ich sehr sportbegeister bin, aber eher was Leichtathletik angeht und damit aus dem Bereichen Arobic kaum Erfahrung mitbringe hätte ich mit hier einfach eine deutlich größere Palette von Sportmöglichkeiten gewünscht. Ansonsten ist das buch von Preis/Leistung Top und empfehlenswert. |
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| Richtig Trainieren mit dem Thera-Band
Autor: Mirelle Dorit Herpel
Amazon-Preis: EUR 12,95
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| Step-Aerobic als Fitness-Training: Für Schulklassen und Gruppen. Klassen 12 - 13. Sekundarstufe 2
Autor: Michael Mertens
Amazon-Preis: EUR 19,50
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Endlich eine wirkliche Alternative !!!
Der erste Teil hebt die positiven Eigenschaften der Step-Aerobic als Fitness-Training hervor. Es wird gezeigt, wie man richtig trainiert und welche körperlichen Auswirkungen sportliches Training hat. Alle grundlegenden Schritte und Armbewegungen werden detailliert erläutert. Die vielfältigen Arbeitsblätter im Materialteil helfen bei der Übungsauswahl, der Belastungsorientierung und -kontrolle. Der zweite Teil des Buches umfasst eine Sammlung von Arbeitsmaterialien zum Thema Fitness.Das Buch wendet sich nicht nur an Sportlehrer, Trainer und Übungsleiter. Endlich eine wirkliche Alternative zum Turnhallentrott... |
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| Das Fitness-Studio in der Turnhalle: Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren. Klasse 10 - 13
Autoren: Eilert Deddens und Ralf Duwenbeck
Amazon-Preis: EUR 19,80
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Bin sehr enttäuscht!!!
Ich habe mir mit diesem Buch eine Hilfe für meinen Unterricht erhofft! Ich dachte, es würden verschiedene Stationen beschrieben werden, die ich mit meinen Kids im Sportunterricht durchführen könnte. Stattdessen beinhaltet das Buch mehr Theorie als Praxis und ist deswegen für mich eine echte Geldverschwendung und für meine 7. Klasse unnütz. Ich kann mir vorstellen, dass das Buch besonders für höhere Klassen und für Schüler mit Sport als Neigungsfach oder Hauptfach gutzugebrauchen ist.Mich persönlich interessiert es nicht, welcher Muskel wann und wie arbeitet. Mir fehlen eindeutig Übungsbeispiele!!!!! |
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