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Callanetics - das Fitnesslexikon - Begriffe verständlich erklärt

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Callanetics - Fitnessbegriffe im Fitnesslexikon

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Callanetics

Callanetics bezeichnet eine moderne Version der klassischen Gymnastik, jedoch wird hier ohne Geräte und ohne sprunghafte Elemente gearbeitet. Callanetics basiert auf einer exakten Positionierung. Durch minimale Bewegungen und beharrliche, oftmals hundertfache Wiederholungen werden insbesondere die tieferen Muskelschichten angesprochen. Innherhalb der Übungen wird nicht nur mit den unterschiedlichen Muskelgruppen sondern auch mit Leitmuskeln und Impulszentren gearbeitet. Gerade durch den konsequenten Einsatz des Beckenbodens wird die tiefe Muskulatur aktiviert und die Haltung verbessert, da speziell der korrekten Aufspannung der Wirbelsäule eine große Bedeutung zukommt. Callanetics vermittelt das Gefühl für den anatomisch richtigen Gebrauch des Körpers, verbessert die Beweglichkeit, stärkt und strafft die Muskulatur.

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