| Beach Body Workout
DVD
Seiten
Verlag: WVG Medien GmbH
ISBN:
Amazon-Preis: EUR 13,99
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | ein spitzenmäßiges Ganzkörpertraining
-super Trainingseinheiten, alle Muskelgruppen werden beansprucht
-tolle Musik als zus. Motivationskick
-schöne Landschaft, passend zum Titel
-die Dauer der Übungen ist auch sehr angenehm
Störend:
-das Tempo der Übungsausführungen ist für Untrainierte zu schnell, die Erklärungen
ebenfalls
(Für Anfänger ist es deshalb wirklich ratsam wie auch erwähnt, sich die
Übungen zu nächst einmal in Ruhe anzuschauen.)
Insgesamt aber ein Training das Spaß macht! :-)Kundenrating: 4 | Für Anfänger gut geeignet, aber etwas zu hektisch
Von der Aufmachung her ist die DVD toll gemacht, mit 2 hübschen Vorturnerinnen, die das Workout abspulen, ohne einen Schweisstropfen zu verlieren und einer schönen Strandkulisse. Das ganze ist eine Augenweide im Vergleich zu beispielsweise den DVDs von Verena Brauwers, die anmuten wie ein Homevideo aus dem 80ern.
Als schlanker, aber absolut unsportlicher Mensch konnte ich das Programm mit Müh' und Not gerade mal so durchziehen, hoffe aber, dass es mit der Zeit besser wird. Leider ist das Tempo der Übungsabfolgen sehr schnell - ich empfehle daher, sich die DVD zuerst mal in Ruhe anzusehen und dann nachzuturnen. Ich bin teilweise auf Standbild gegangen, um zu verstehen, wie's funktioniert, weil ich vor allem mit der Koordination von Armen und Beinen meine liebe Mühe hatte.
Insgesamt ist die DVD abwechslungsreich und da nicht viele Wiederholungen verlangt werden ist sie perfekt für einen unsportlichen Anfänger mit etwas Geduld, der Grundfitness aufbauen will. Ausserdem ist das Workout auch für Leute gedacht, die in ihrer Wohnung wenig Platz haben, da man nicht durch das ganze Zimmer hüpfen muss. Für das hektische Tempo, das gewöhnungsbedürftig ist, gibts einen Stern Abzug.Kundenrating: 4 | Zu wenig Wiederholungen!!!
Die Übungen sind okay, aber es sind viel zuwenig Wiederholungen, so dass der Muskel kaum zum Brennen kommt. Man sollte die DVD bei jeder Übung anhalten und die Wiederholungen 3 Mal so oft machen. Schade. Der Hintergrund und das ganze Bild sind toll, aber von dem alleine wird man auch nicht fit.Kundenrating: 2 | super!
nicht ganz so anstrengend wie die bauch, beine, po-dvd der gleichen serie, aber trotzdem noch 5 sterne wert!
ich finds gut, dass vor jeder übung genau beschrieben wird, wie die übung ausgeführt werden soll und welche muskelpartien angesprochen werden. allerdings werden die pausen oft doch etwas lang - ich glaube nicht, dass die reine trainingszeit viel länger als eine halbe stunde dauert... die übungen sind aber wirklich effektiv und arbeiten den ganzen körper durch - auch arme und rücken! manchmal würde ich mir mehr wiederholungen wünschen, aber im groß und ganzen mag ich die dvd sehr! ist halt eher was für tage, an denen die motivation nicht für bauch, beine, po ausreicht. Kundenrating: 5 | Umfassend, aber sehr anspruchsvoll und hektisch
Bei diesem Workout vor toller Kulisse (am Strand) und mit abwechslungsreicher Musik werden viele Vorteile durch viele Nachteile aufgeweicht:
+ Ganzkörpertraining (auch Arme & Rücken)
+ die beiden Vorturnerinnen befinden sich meist im rechten Winkel zueinander, so dass man die Haltung immer aus zwei Perspektiven sieht
+ komplettes Workout (54 Minuten), in Kurzworkouts aufteilbar
+ in einem Block wechseln sich oft zwei Muskelgruppen ab (z.B. Arme - Taille - Arme - Taille), so dass effektiver trainiert wird und durch die Pause für die Muskelgruppe mehr Wiederholungen möglich werden
+ es wird meistens auf eine rückenschonende Haltung geachtet (manche Übungen sind jedoch ziemlich belastend für den Lendenwirbelbereich)
+ viele Übungen werden in mehreren Levels (2-3) gezeigt
- wilde Kamerafahrten, so dass man über lange Strecken die Haltung nicht sehen kann
- die wichtigen Aspekte der Haltung werden vor Beginn der Übung erklärt und dann fix drauflos geturnt, die Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen gehen so schnell, dass man einen Teil der nächsten Übung verpasst
- sehr intensive Übungen (bei denen Untrainierte Mühe haben, überhaupt in der Haltung zu bleiben), die dafür in sehr wenigen, schnellen Wiederholungen ausgeführt werden -> geringe Effektivität
- man muss teils schon sehr trainiert/erfahren sein, um die Übungen überhaupt ausführen zu können, ohne z.B. das Gleichgewicht zu verlieren
- die Dehnübungen, bei denen man sich explizit entspannen soll, verlangen teils viel Arbeit von den nicht-gedehnten Muskelgruppen bzw. einen ausgeprägten Gleichgewichtssinn - und das bei Übungen, die genauso effektiv im Liegen ausführbar wären
- bei mehreren Levels gehen beide Vorturnerinnen zum nächsten Level über, so dass man das erste nicht mehr sehen kann und den Eindruck hat, die schwereren Level zu schaffen wäre die Norm
FAZIT: Ein schönes Training, um den gesamten Körper in Form zu bringen - für Trainierte, die zum Sommer noch eins drauf setzen wollen.Kundenrating: 3 |
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