| Body Shaping - Intensive Yoga
DVD
Seiten
Verlag: WVG Medien GmbH
ISBN:
Amazon-Preis: EUR 12,86
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | Einfach TOP!
Ich besitze schon den "Bauch, Beine, Po intensiv mit core-training" DVD und wollte gerne etwas für die Muskeln die dadurch vielleicht nicht so beansprucht werden finden. Und ich habs gefunden!
Zu meiner Person: w, 24, im Sommer 3x die Woche jeweils 50km MTB gefahren, recht fit und normales Gewicht. Da es draußen recht kalt ist war ich auf der Suche nach eine Alternative zum Fitnessstudio da ich die einfach nicht mag. Mit der o.g. DVD bin ich auch voll zufrieden, da kommt man richtig ins Schwitzen und hat das Gefühl danach richtig was gemacht zu haben. Bisschen Muskelkater hatte ich danach auch.
Vor 3 Tage habe ich dann mit body shaping intensiv yoga angefangen. Auch als Anfänger habe ich fast alles mitmachen können außer der Krähe, das ging garnicht, nicht mal in die einfache Variante. Muss meine Armmuskulatur aufbauen und dann gehts. Insgesamt habe ich aber kaum geschwitzt und mein Puls was auch nicht am rasen wie bei der Pilates DVD. Aber dann kams: am nächsten Tag, und bis heute (eben 3 Tage danach) habe ich einen heftigen ganzenkörper Muskelkater! Es gibt wirklich keine Region die nicht in Anspruch genommen wurde! Ich bin begeistert!
Viel Spaß damit :)
Kundenrating: 5 | Bestens!
Sehr gute Übungen, Zum topfit werden! Musik im Hintergrund und schöne bilder.
Einfach toll!!!Kundenrating: 5 | Power Yoga für Geübte
Ganz wichtig vorweg: für absolute Yoga-Anfänger halte ich diese DVD für definitiv nicht geeignet. Grund: die Übungen werden nur einmal kurz erklärt bzw. angewiesen und dann in sehr schnellem Tempo wiederholt, wobei man auch ständig von der Liegehaltung in den Stand und zurück wechseln muss - nichts für Leute mit schwacher Kondition und/oder Kreislaufproblemen!
Wer auf der Suche nach einer Yoga DVD für Anfänger ist, dem empfehle ich die DVD "Yoga für einen gesunden und starken Rücken" von Anna Trökes. Sehr schonend, langsam und kräftigend.
Für bewegliche Menschen mit recht guter Kondition und etwas Yoga-Erfahrung dagegen ist body shaping intense yoga eine interessante, konditionsfördernde Fitness, die zugleich entspannt und stärkt.
Zum Anfang ist es vielleicht eine gute Idee, erst die Kurzprogramme durchzutrainieren und sich intensiv den Sonnengruß in der hier verwendeten Variante anzugewöhnen, denn dies ist hier das Warm-up und die wiederkehrende Grundlage vieler Übungen.
Der Effekt des Trainings stellte sich bei mir sofort nach der ersten Übungseinheit ein und wirkt seitdem weiter - ich konnte erleben, wie sich Verspannungen und Muskelhärtungen lösten, die nach meinem "normalen" Yogatraining schon besser wurden, aber noch nicht ganz behoben waren.
Mein persönlicher Tip: in Kombination mit Hatha-Yoga (z.B. eben Anna Trökes Methode) trainieren, so dass Tiefenmuskulatur und Kondition gleichermaßen trainiert werden.
Kundenrating: 4 | Super, sehr empfehlenswert !!!!
Ich bin Neueinsteiger auf diesem Gebiet und muss wirklich zugeben das ich die DVD total super finde - ist meine 1. Instensive Yoga DVD. Allerdings muss ich sagen das dieses Programm A mit 62 min. schon sehr schwierig und angstrengend ist. Trainig echt TOP und Schwierigkeitsgrad ( für Anfänger !!! ) sehr hoch. Mein Tip: Langsam anfangen !!! :-)Kundenrating: 4 | Anspruchsvolle DVD
Die Abläufe sind flüssig und anspruchsvoll. Allerdings sollten Anfänger oder Menschen, die sich nicht allzu intensiv mit Yoga beschäftigen, zunächst auf andere DVDs ausweichen. Das Tempo ist für Einsteiger zu hoch. Das betrifft sowohl die Übungen als auch die Erklärungen dazu. Aus diesem Grund habe ich diese DVD auch erstmal beiseite gelegt, um sie aber als fortgeschrittenerer Einsteiger wieder hervor zu holen.
Mein Fazit: Effektiv, macht Spaß, aber nix für Anfänger(trotz der modifizierten Asanas)Kundenrating: 5 |
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