| Die Trainingsbibel für Radsportler
Autor: Joe Friel
Amazon-Preis: EUR 22,00
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super
Das beste Trainigsbuch, welches ich jemals gelesen hab. Nicht zu wissenschaftlich, aber auch nicht zu flach. Alles ist sehr gur erklärt. Die Trainigsbibel hat mir weitergeholfen. |
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| Polar - So einfach ist Fitness: Mein persönlicher Ausdauertrainer. Optimaltraining für Kondition, Fatburning, Gesundheit, Leistung. Fitness mit einem Herzfrequenzmessgerät ... als Trainingsbegleiter. (Sport)
Autor: Ole Petersen
Amazon-Preis: EUR 9,90
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Hilfreiche Informationen für Einsteiger
Dieses Buch richtet sich primär an Einsteiger und liefert für diese Zielgruppe wichtige Informationen. Gut gefällt dabei das Trainingskonzept in drei Belastungsstufen und die dazu gegebenen Tipps. Dies bewirkt hoffentlich die Vermeidung des typischen Anfängerfehlers "Viel hilft viel".
Trotzdem noch zwei kleine Kritikpunkte:
1. Indirekt suggerieren die Ausführungen des Autors immer noch, dass Abnehmwillige lieber in einem niedrigen Pulsbereich der sogenannten fatburningzone trainieren sollten. Eine Auffassung, die bei Sportmedizinern als überholt gilt (letztlich kommt es auf die Energiebilanz an).
2. Das Ganze ist natürlich in einem gewissen Maße eine Werbeveranstaltung für die Firma Polar. Und selbst wenn ich mich auf Produkte dieser Firma beschränke, wäre eine strukturierte und bewertete Gegenüberstellung der Funktionen für den Anfänger sicher hilfreich.
Insgesamt ist dieses Buch als Einstieg in das Fitnesstraining empfehlenswert. |
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| Core Performance. Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist
Autoren: Mark Verstegen und Pete Williams
Amazon-Preis: EUR 19,90
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Ein ausgezeichnetes Buch
Vor einem halben Jahr habe ich mir dieses Buch gekauft, es hat mich auf der Stelle motiviert den beiliegenden Trainingsplan zu absolvieren - und ich habe seitdem nicht mehr damit aufgehört.
Mark Verstegen schreibt packend und motivierend, vielleicht etwas zu sehr amerikanisch angehaucht, aber dennoch: Wenn man sein Buch gelesen hat, will man mit dem Training anfangen, sofort. Dank einer detaillierten Beschreibung der Übungen ist das auch kein Problem. Die Pläne sind gut gestaltet und sowohl Sportanfänger als auch sehr sportliche Lese profitieren davon.
Eigentlich ein klarer Fall für 5 Sterne, aber zwei Punkte verhindern die Bestnote: Die Ernährungstipps sind für Europäer nicht geeignet und auch nicht unbedingt Stand aktueller Forschung. Dazu kommen noch die vielen Übersetzungs- und Druckfehler, welche vor allem in den Trainingsplänen irritierend und ärgerlich sind.
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| Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System
Autoren: Kuno Hottenrott und Martin Zülch
Amazon-Preis: EUR 9,90
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super für mediziner !
für mediziner wohl ein absolut interessantes buch - für den normaltriathleten allerdings rausgeworfenes geld. als mehrfacher ironman-finisher hatte ich mir tipps gehofft, meine leistung weiter verbessern zu können. die trockene schreibweise macht das lesen schon schwierig aber umso ärgerlicher ist es, als dass der schwerpunkt des buches bei statistiken und kurven liegt. ich habe NICHTS - aber auch GAR NICHTS aus dem buch ziehen können. mein tipp: super geschenk für einen ungeliebten gegner ! |
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| Das Core-Ausdauerprogramm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan
Autor: Mark Verstegen
Amazon-Preis: EUR 14,50
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Sport ist gesund!
Klar, ich bin keine Profi-Sportlerin, aber ich betätige mich durchaus auf diesem Gebiet: dreimal pro Woche laufen, einmal pro Woche schwimmen, und in der wärmeren Jahreszeit mache ich Touren mit dem Rennrad. Manchmal nehme ich auch an Stadtläufen teil, also Halb-Marathons. Allerdings hatte ich in letzter Zeit das Gefühl ,dass ich nicht mehr richtig vorwärts komme. Und dann hat mir ein Bekannter dieses Buch empfohlen. Erst dachte ich: ja ja, Hollywood-Fitnesstrainer, das ist nichts für mich ... Aber es ist wirklich ein sehr gutes Buch! Mark Verstegen hat mir geholfen, meine Ausdauer zu steigern, denn das Buch bietet erst mal einen Selbsttest, damit man sich besser einschätzen kann, lässt sich einen geziehlt weiterentwickeln, mit Trainingsplänen, Ernährungstipps und auch mit Hinweisen, wie der Körper in den Phasen zwischen den Trainingseinheiten neue Kraft schöpfen kann. Ein super Workout, wirklich! Vielleicht packe ich im nächsten Sommer einen richtigen Marathon, ich arbeite mit diesem Programm darauf hin, und fühle mich richtig gut dabei! |
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| Ausdauertrainer Laufen: Training mit System
Autoren: Kuno Hottenrott und Martin Zülch
Amazon-Preis: EUR 8,95
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Meine Laufbibel
Das Buch beschreibt verschiedene Trainingsprogramme sehr ausführlich und vor allem auch in der Wirkung auf den Organismus und ist dabei immer verständlich. Damit geht es deutlich über die in den einschlägigen Laufzeitschriften beschriebenen Trainingsprogramme hinaus. Besonders schön ist auch, daß hier für einen Trainingszweck mehrere unterschiedliche Trainingsalternativen vorgestellt werden, so daß man sein Training auch bei vielen Einheiten noch abwechslungsreich gestalten kann. Das Buch enthält auch fertige Trainingspläne für Läufer mit verschiedenen Wochenumfängen, periodisiert nach Aufbauphase (allgemein und speziell) sowie Wettkampf und Regenerationsphase. Wer das Buch gelesen hat, hat das Know-How sich aus diesen Plänen individuelle Wochenpläne zu erstellen. Hierzu könnte man die Seiten fotokopieren und sich die Einheiten ausschneiden und individuell zusammenpuzzlen oder - wie ich es getan habe - nach Excel übertragen.
Ich trainiere seit 10 Wochen konsequent nach Hottenrotts Trainingsplan und habe meine Kondition schon erheblich verbessert.
Für Läufer, denen die Trainingspläne in den Laufmagazinen nicht tief genug gehen, eine absolute Kaufempfehlung.
P.S.: Lesen allein macht nicht schneller, man muß die Trainingseinheiten schon abarbeiten. ;-) |
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| Bis zum Äußersten
Autor: Bennie Lindberg
Amazon-Preis: EUR 10,00
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Überraschend
Wer hier eine roman-artige Beschreibung der Ereignisse erwartet (so wie ich es getan habe *g*), wird sehr überrascht sein, denn das Buch erinnert von der inneren Aufmachung absolut an einen dieser GU-Ratgeber. Absolut bunt, übersichtlich, leicht zu lesen, kurze Themensegmente und viiiele Bilder.
Die Bilder & Berichte sind sehr interessant, und der Autor gibt viel von sich selbst preis... auf jeden Fall bekommt man irren Respekt vor seiner Leistung.
Man darf eben nur von diesem Buch keine detaillierten Beschreibungen, Trainingspläne o.ä. erwarten; es hat wirklich mehr unterhaltsamen Charakter, und man kann es schnell durchlesen. |
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| Nordic Walking statt Diät: Der sichere Weg zum Wunschgewicht
Autoren: Petra Regelin und Petra Mommert-Jauch
Amazon-Preis: EUR 7,50
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Sehr empfehlenswert!
Eine perfekte Kombination: Nordic Walking und Abnehmen! Eigentlich bin ich ein Sportmuffel, habe mich aber nach einem Tipp meiner Freundin überzeugen lassen, das Programm dieses Buches durchzuführen. Ich bin selbst überrascht, wie gut es funktioniert. Nach 8 Wochen habe ich schon 5 Kilo abgenommen - und das ganz ohne Stress und Hungern. Nordic Walking ist ein Wohlfühl-Sport und verbrennt trotzdem viel Energie. Ich habe mich beim Essen nur ein bisschen zusammengerissen, aber nicht gehungert. Tolles Programm, tolles Buch, sehr motivierend geschrieben! Die Autorinnen wissen, wovon sie reden! Sehr empfehlenswert!!! |
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| Richtig. Trainieren im Fitness-Studio
Autor: Wolfgang Mießner
Amazon-Preis: EUR 12,95
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Prima für Anfänger
Das Buch bietet eine umfangreiche Einführung für alle Anfänger. Es werden Grundlagen des Trainings erklärt, Tipps für die Auswahl des Studios gegeben und viele Übungen an Geräten erklärt. Mir hat das Buch sehr geholfen ! |
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| Die neue mentale Stärke: Sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung
Autor: James E. Loehr
Amazon-Preis: EUR 15,95
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Immerhin ein Buch zum Mentaltraining für Sportler von einem Profi
Bei meiner Suche nach Büchern von erfahrenen Profis mit dem Thema Mentaltraining für Sportler (bin Amateursportler) bin ich kaum fündig geworden.
Dieses Buch ist definitiv auf Erfahrungen und vielen praktischen Anwendungsfällen aufgebaut - das ist schon mal ein echter Pluspunkt. Es werden viele Anregungen gegeben, was man alles tun sollte und worauf zu achten ist. Sehr gut sind Anmerkungen zu Training/Erholung, Umgang mit Stress und Fehlern während Wettkämpfen, etc.
Das Buch ist allerdings äußerst stark auf den Tennissport ausgerichtet und einige Anregungen sind für junge Sportler (Schüler) und den Umgang mit den Eltern, etc.
Alles in allem auf jeden Fall viele gute Hinweise und auch als Nicht-Tennis-Sportler kann man für den eigenen Sport einiger daraus lernen. |
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