Aufwärmen - Begriffserklärungen im Fitnesslexikon bei Fitnesswelt.com

Aufwärmen - das Fitnesslexikon - Begriffe verständlich erklärt

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Aufwärmen - Fitnessbegriffe im Fitnesslexikon

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Aufwärmen

Durch diese Maßnahme soll die, für die körperliche Leistung optimale Betriebstemperatur erreicht, der Sportler soll physisch und psychisch auf die sportliche Aktivität vorbereitet werden. Der Effekt kann auch durch passive Maßnahmen wie eine heiße Dusche erreicht werden, besser sind jedoch aktive Bewegungsmaßnahmen, d.h leichte aerobe Belastungen.

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