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Aerobic - Fitnessbegriffe im Fitnesslexikon |
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Aerobic 1.) Durch K.C.Cooper Mitte der 60iger Jahre popularisierte Form der aeroben Belastung. Cooper ermittelte den Sauerstoffbedarf bei bestimmten Belastungen und ihre Auswirkungen auf Herz und Lunge. Basierend auf diesen Erkenntnissen erstellte er ein systematisches Training, bei dem es für verschiedene körperliche Aktivitäten Punkte zu erlangen gilt. Die Vergabe der Punkte erfolgt in Abhängigkeit von Wiederholungszahl, Intensität und Trainingsausdauer. 2.) Ein Vertreter der aeroben Belastung. Nach Gesundheitsaspekten erstellte Programme, bei denen durch musikbegleitete Gymnastik das cardivasculäre System gestärkt wird. Aerobic hat seinen weltweiten Siegeszug angetreten und ist aus den Programmen der Fitnesstudios nicht mehr wegzudenken. Step-Aerobic oder Bodycombat sind Variationen des klassischen Aerobics. (siehe auch Wellnesslexikon |
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