2006-01-13 12:13:06
Forrest

Betreff: Wie anfangen

Hideho..

ich bin 1,85m gross und bin ca. 136KG schwer.. Nun möchte ich halt mal endlich von meinem Gewicht runter...

Habe jetzt einen Cross-Trainer bekommen.. Wie fange ich am besten an.

Abnehmen möchte ich halt mit dem Punkte-System von Weight-Watchers und zusätzlichem Trainieren mit dem Cross-Trainer..

Was muss ich beachten, wie oft und wie lange sollte ich trainieren und bei welchem Puls?

Bin absolut untrainiert :(

Lg.
Forrest

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