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Es funktioniert wirklich... aber planen Sie Zeit und Anstrengung ein! Warum habe ich mir den "New York Body Plan" (NYBP) gekauft?
Grundsätzlich bin ich mit meiner Figur ganz zufrieden, aber mein Bauchansatz störte mich schon eine ganz Weile. Des Weiteren hoffte ich, dass sich meine mäßige Fitness verbessert.
Das Buch:
Der Inhalt ist gut strukturiert und übersichtlich. Für mich persönlich hätte man allerdings viele Sachen weg lassen können. Der Anfang enthält viel blabla (Vorwort 8 Seiten, davon eine ganze Seite Dankesagungen an Heidi und Co.) Dazu wird viel zu viel über andere unbekannte Leute (Michel, Samantha, etc.) geschrieben, aber nun gut... es liest sich dennoch sehr flüssig! Auch das Kapitel "Motivation" ist für meinen Geschmack etwas zu ausführlich und viele Sachen werden ständig wiederholt. Die Anleitungen (Bilddarstellungen) der Übungen sind übersichtlich und leicht verständlich.
Bei den Rezepten im hinteren Teil fehlt für mich die Angabe der Zubereitungszeit und ggf. der kcal. Des Weiteren ist nicht angegeben, ob die Gerichte eine Haupt- oder Zwischenmahlzeit darstellen. Das geht allerdings aus dem vorgegebenen 14-Tage-Plan hervor. Dennoch wäre eine Gliederung schöner gewesen.
Die DVD:
Die DVD ist mit einem einfachen Menü aufgebaut, die Qualität von Ton und Bild hält sich in Grenzen (man darf halt keine BlueRay oder HD erwarten), aber für den angedachten Zweck ist alles ausreichend.
Mein Fazit (nach fast einer Woche):
Ich kann diese Kombi von Buch und DVD weiter empfehlen. Nach 6 Tagen habe 4,5kg abgenommen und auch den Bauchumfang von 99cm auf 95cm reduziert. Es funktioniert also wirklich... ABER: Das Hauptprogramm selbst ist sehr anstrengend und verlangt einem viel ab. Noch extremer finde ich den Speiseplan. Schön und gut, dass man Tag für Tag alles vorgeschrieben bekommt (Essen und Sportprogramm), aber einige Lebensmittel mag man eventuell nicht (Ich z.B. Senf oder Wasabi). Zusätzlich sind viele Zutaten bestimmt nicht standardmäßig in jedem Haushalt vorhanden (z.B. Shiitake Pilze, Worcester-Sauce). Auch ich als Hobbykoch musste mir außerdem noch ein neues Gewürzregal und einen Kräutergarten zulegen. Man benötigt z.B. Koriander, frische Petersilie, Kurkuma, frisches Basilikum, Oregano, Thymian, Rosmarin, Kümmel, Ingwer, Salbei, Muskatnuß und Zimt (um nur einige zu nennen). Auch die Zeit für die Zubereitung der Speisen ist für eine "normal-arbeitende" (z.B. Mo-Fr. 9.00-18.00 Uhr) Person schwierig. Sich mal eben zwischen zwei Meetings eine Fritate oder einen Pfannkuchen zu machen wird ab und zu schwierig.
Mein Tip:
Sich im Vorfeld aus den vorhandenen Gerichten einen eigenen Wochenplan zusammenstellen, einiges vorkochen sowie "improvisieren" (manchmal tut es auch der "normale" Pfeffer statt Cayenne- oder Nelkenpfeffer!)
Es funktioniert wirklich... aber planen Sie Zeit und Anstrengung ein! Viel Spaß!
Kundenrating: 4
Warum muss ich als Ehemann das auch essen? Meine Frau hat vor zwei Wochen mit dem Programm begonnen.Seit dem esse ich Fisch mit Senfkruste und andere komische Sachen.Morgens weckt mich die Turnerei um 7°° Uhr und abends wenn ich fernsehen möchte, muss ich im Büro schauen,weil meine Frau sich den Fitnessguru reinzieht.Doch was soll ich sagen?Meine Frau hat echt abgenommen.Und zwar gleichmässig an allen relevanten Stellen.Sie ist nun viel glücklicher und selbstbewusst.Naja,dann bin ich es auch.Kann die DVD und das Kochbuch den dicken Männern und euren Frauen empfehlen.Ergebniss nach 14 sportlichen aber satten Tagen bei meiner Frau:Gewicht -3,2kg (bei 60KG),Bauch -7cm,Hüfte -4cm,Arme -2cm,Beine -3cm.
Kundenrating: 3
Echt der Wahnsinn! Benötigt werden: Gymnastikball, Medizinball (zw. 1 und 5 kg) und Hanteln (zw. 1 und 5kg - hier hab ich Wasserflaschen 1,5 L genommen *gg*)
Ich hab mir das Buch und DVD gekauft, weil ich sämtliche Sachen bereits ausprobiert habe (Taebo, Pilates...), doch so richtig dabei war ich nicht. Die Kilos wollten nicht weg! Ich dachte, was Heidi Klum kann, kann ich auch, mit wesentlich weniger Geld ;)
Ich mache das Programm seit 3 Tagen (also heute ist der 3. Tag) und, obwohl ich vor Muskelkater kaum laufen kann, fühle ich mich super gut!! Ich habe Bandscheibenschäden und die Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sind spitze!! Ich spüre regelrecht wie die Muskeln sich aufbauen! Auch kann ich wieder den Bauch einziehen, er bleibt nicht einfach bewegungslos "hängen" *gg*. Und ich glaube einige Mütter mit Kinder wissen was ich meine ;)
Die Rezepte sind auch toll, sehr schmackhaft und gut nachzukochen und man ist wirklich satt! Das Workout-Programm ist HART! Ich bin zwar sportlich, hab aber lange nichts mehr gemacht, und das merke ich jetzt. Anfänger würde ich das Vorprogramm unbedingt empfehlen! Ich habe jetzt die empfohlene 45 Min. Cardiotraining NACH dem Training nicht gemacht, wird hinzukommen, sobald ich etwas fitter bin! Mit dem Cardioprogramm von David kommt man echt aus der Puste :)
Etwas schwierig gestalten sich immer die Übungen mit dem Gymnastikball, aber ich denke das bekomme ich auch bald hin, ist nur eine Frage der Körperbeherrschung *gg*
Ach ja, heute Morgen ist meine Motivation um 1000% gestiegen:
Ich habe in 2 Tagen 1.8kg verloren (nein, nicht alles Wasser, das war schon vorher weg!), und 4 cm weniger an der Taille!! 1cm weniger an den Hüften! Und das in so kurzer Zeit! Bin echt gespannt wie es nach 14 Tagen ist!!
Vor allem möchte ich hinzufügen, dass David auch noch ausführlich erklärt wie es nach den 14 Tagen weiter geht! Welche Speisen man nun zu sich nehmen darf (soll), wie man weiter trainiert etc., damit man entweder noch abnimmt oder das Gewicht hält.
Kann DVD und Buch zusammen nur empfehlen! Die Übungen ohne DVD sehen schwieriger als sie sind - die Bilder alleine könnten demotivieren, weil alles "anders", schwieriger ausschaut als wie sie wirklich sind. Die DVD ist das A und O für die Übungen und das Buch für die Rezepte!
Kundenrating: 5
tolle erfolge dank david tolles set, das buch ist sehr motivierend und in kombi mit der dvd ist ein erfolg bei mir bereits nach 14 tagen sichtbar. ich habe 6 cm am bauchumfang und 4kg verlohren, und fühle mich fitter. man muss auf viele nahrungsmittel verzichten aber es ist auszuhalten, wenn man einen eisernen willen hat. die dvd ist zwar nicht superscharf vom bild und nach 2 wochen möchte man in davids grinsen "reinschlagen" aber muskelkater ist garantiert und der schrittzähler macht einen hochwertigen eindruck. ich empfehle dieses set zu 100% an zubehör benötigt man kurzhanteln, gymnastikball, matte und medizinball:) ich wünsche euch viel erfolg!!!
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