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TOP ein super trainingsprogremm, besonders wenn man wenig zeit hat. anfangs ist mir persönlich etwas zu viel historisches bei...jedoch ist es insgesamt um so ausführlicher geschrieben, sodass man kaum was falsch machen kann
Kundenrating: 5
was bitte schön ist hier optimiert? ich hatte mir eigentlich von diesem Buch eine Weiterentwicklung (falls es das geben kann) von Mentzers Heavy Duty erwartet. Was man bekommt ist absolut enttäuschend. Es ist kein optimiertes System sondern ein schlecht geschriebener Abklatsch des oben angesprochenen Buches. Ebenso sind von ca. 120 Seiten etwa ein Drittel Quellenverweise. Das braucht kein Sportler. Ich kann nur jedem Raten ob Anfänger oder Fortgeschrittener die Finger von diesem Buch zu lassen. Hab mich sehr über die Aufmachung und wiedermal Geldmacherei von Novagenics geärgert.
Kundenrating: 1
sehr gut ich habe das Buch meinem Freund geschenkt und der ist begeistert. Er ist kein großer Leser und doch hatte er das Buch nach drei Tagen durch weil es so interessant war
Kundenrating: 5
Absoulut(er) HIT Zuerst einmal möchte ich sagen, dass ich durchweg begeistert bin von diesem Buch. Aufmerksam wurde ich durch das HIT durch ein Studiomitglied, das diese Form des Krafttrainings fabrizierte. Ich informierte mich über dieses spezielle Training und stieß dabei auf dieses Buch, welches ich auf Grund der sehr guten Rezensionen kaufte. Ich bereue nicht einen ausgegebenen Cent!
Zum Aufbau des Buches:
Zuerst wird die Geschichte bzw. Entstehung des HIT geschildert, was sehr anschaulich und leicht lesbar erfolgt.
Danach wird das HIT in seiner heutigen Form dargestellt und begründet mit vielen Veranschualichungen und Bezügen auf medizinische Studien.
Anschließend werden Übungen, Ausführung, Regeneration etc. erläutert und mit vielen verschiedenen Trainingsplänen ergänzt.
Dieses Buch ist ein absoulutes Muss für jeden Kraftsportler der rapide Muskeln aufbauen und dafür eben nicht stundenlang im Studio sein möchte. Ich praktiziere das HIT seit 3 Wochen mit einen Trainingspartner und bin absoulut begeistert, 3-4 Mal die Woche für jew. 1 Stunde im Studio und bereits sichtbare Erfolge!
Kundenrating: 5
Erst mal neue (größere!!) Hemden kaufen So wie sich im PC-Bereich nicht das einfacher und damit bessere System, Apple, und beim Video-Recorder damals nicht das System-2000 durchsetzen konnten, so hat sich im Kraftsport das HIT-Prinzip jahrzehnte-lang nicht durchsetzen können.
Laut dem Buch wurde das HIT wie bei den o.g. Beispielen von einer Loppy unterdrückt die andere Ziele verfolgte als den Erfolg der (kleiner Amateur-)Sportler wie Du und Ich, nämlich Gewinnmaximierung & Commerce (Supplemente usw.).
Einige Mitglieder dieser Loppy hießen Weider & Schwarzenegger, Namen von denen man eigentlich denkt, sie wollten nur das Beste für den Kraftsport.
Tja! Wie immer halt....
Wie HIT funktioniert brauche ich jetzt nicht zum X-ten male hier beschreiben.
Fakt ist: Wer nach dem HIT-Prinzip trainiert, hat plötzlich (wieder) viel Zeit für andere (schöne) Dinge.
Und wie auch schon andere hier bemerkten, freud man sich wieder richtig auf jedes Training.
Man sollte aber Zeit zur Regerneration nach so einem Training einplanen. Also schnell mal in der Mittagspause ein Training hinlegen ist nicht.
1-3 Stunden nach so einer Trainingseinheit "ziehts einen die Augen richtig zu".
Immer kann man diese Trainingsform auch nicht durchziehen, entweder ist mal kein Trainingspartner zur Stelle oder man ist eben nicht so gut drauf. Dann muss man halt ein paar Sätze mehr machen....
Hinzu kommt, dass man damit MEHR Fett abbaut als beim heute üblichen Volumentraining, weil nachhaltig die Biochemie im Körper verändert wird, Stichwort HGH.
Alles mögliche an "Supplementen" sind auch nicht das Non-Plus Ultra bei dieser Traingsphilosophie.
Die Ernährung (und die Erholung/Schlaf) ist aber extrem wichtig!
Kombiniert man dieses Traingssystem mit der "richtigen" Ernährung (Stichwort "Die Anabole Diät", ISBN: 978-3929002195 und/oder "Leistungsernährung für Kraftsportler", ISBN: 978-3929002331, alles hier zu haben), braucht man ganz schnell neue Klamotten und vor allem breitere Spiegel und Türen. :-)
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