| Fit für 9 Monate und danach. Ganzheitliches Fitnesstraining in und nach der Schwangerschaft
Autor: Sonny Klausmann
Broschiert
168 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer Sport
ISBN: 3898992934
Amazon-Preis: EUR 14,95
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | Schön gemacht, aber etwas mehr hätte ich schon erwartet...
Das Buch ist gut geschrieben und bebildert. Vor allem die Hinweise zu Ernähung, die Erklärungen zu den einzelnen Phasen der Schwangerschaft und die Sporttips fand ich gut. Ich hätte mir allerdings einen umfangreicheren Fitnessteil vorgestellt. Hier werden nur einige Sportarten angerissen und bei den Übungen auch nur wenige vorgestellt. Auf Übungen mit einem Sitzball oder Steppbrett oder andenen Hilfsmitteln wird nicht eingegangen. Da ich sehr sportbegeister bin, aber eher was Leichtathletik angeht und damit aus dem Bereichen Arobic kaum Erfahrung mitbringe hätte ich mit hier einfach eine deutlich größere Palette von Sportmöglichkeiten gewünscht. Ansonsten ist das buch von Preis/Leistung Top und empfehlenswert. Kundenrating: 4 | Uneingeschränkt empfehlenswert
Bevor ich mit der Rezension anfange: Ich weiß nicht welches Buch Nanny "ferber_books" in der Hand hatte; das Buch "Fit für 9 Monate und danach" von Sonny Klausmann war es jedenfalls nicht.
Es handelt sich um ein uneingeschränkt empfehlenswertes Sach-Taschenbuch in dem wirklich alles Wichtige zu den Themen Ernährung, Ausdauer- und Kraftsport während der Schwangerschaft und im Wochenbett abgehandelt wird. Optisch mit vielen Fotos zu den Übungen ergänzt, enthält das Buch alles was frau (egal ob blutige Anfängerin oder ambitionierte Sportlerin) in dieser Zeit beachten sollte. Bebilderte Übungen (auch fürs Wasser) machen einen guten Teil des Buches aus.
Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis. Anderswo bekommt man zwar größere Hochglanzbilder, dafür aber wesentlich weniger Informationen.Kundenrating: 5 | Gibt's das auch in schön?
Der Aufbau des Buches schien genau das zu sein, was ich für meine Schwangerschaft (meine erste) gesucht habe. Über die Peppigkeit des Titels kann man sich streiten. Aber das blaue Cover sah bei Amazon ansprechend aus -- also rein in den Warenkorb trotz des stolzen Preises für ein Taschenbuch.
Meine Enttäuschung, als das Buch dann bei mir zu Hause eintraf: Mein erster Gedanke war: Aus welcher Mottenkiste ist das denn? So sehen Bücher aus, die man auf dem Trödelmarkt für einen Euro kaufen kann ...
Ich erwarte ja gar keine großformatigen Übungsfotos in strahlendem Farbdruck (obwohl's schon nett ist! :-). Aber wenn schon ein mehr oder weniger "Nur-Text-Buch", dann doch bitte ein bisschen ansprechend aufgemacht und geschrieben!
Ich gebe zu, dass ich gar nicht groß mit dem Buch gearbeitet habe, da ich es so wenig ansprechend fand, sondern es an Amazon zurückgeschickt habe.
Leider nicht so umfassend wie das vorliegende Buch (insofern als die folgenden Bücher auf eine "Sportart" beschränkt sind), aber dafür sehr ansprechend und auch fundiert, fand ich "Schwangerschafts-Gymnastik" von blv und "Yoga in der Schwangerschaft" von DK.Kundenrating: 2 | Abwechslungsreiches, verständliches Übungsbuch
Der praktische Ratgeber von Frau Klausmann, selbst Sport- und Fitnesslehrerin, verbindet auf einfache Art und Weise die Vermittlung der wichtigsten sport- und ernährungswissenschaftlichen Hintergründe während der Schwangerschaft (1/3) mit zahlreichen praktischen Übungen (2/3). Ihren Schwerpunkt legt sie dabei auf das Muskelaufbautraining, gegliedert nach den drei großen Schwangerschaftsabschnitten (1.-3. Trimenon)für die sie jeweils ein eigenes, bebildertes und gut verständliches Übungsprogramm zusammenstellt (jeweils ca. 15 Übungen). Zudem finden sich Übungsprogramme zur Wassergymnastik, Muskelkräftigung, zum Aufwärmen, Entspannen und zur Rückbildung sowie Übungen, die später mit Kind ausgeführt werden können. Ein weiterer Abschnitt widmet sich Trainingsempfehlungen zum Herz-Kreislauf-Training während der Schwangerschaftszeit.Ich selbst habe schon fast alle Übungen aus dem Buch ausprobiert und greife immer wieder darauf zurück (da das Buch sehr handlich ist, lässt es sich auch problemlos überall hin mitnehmen). Die Übungen sind abwechslungsreich (ohne Geräte/mit Sitzball/Matte/Stuhl oder im Wasser) und gut nachahmbar. Anders als manch anderes Buch beschränkt sich Frau Klausmann auf die wesentlichen Informationen, die sowohl zum Körperverständnis als auch zur Übungsausführung nötig sind.Ich werde das Buch bei der nächsten Schwangerschaft gewiss wieder zur Hand nehmen.Kundenrating: 5 |
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