| Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper
Autor: Weigt Watchers
Broschiert
72 Seiten
Verlag: Gräfe & Unzer
ISBN: 3833809736
Amazon-Preis: EUR 19,90
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | Fit mit Spaß
Weight Watchers und Nina Winkler haben hier ein Fitnesskonzept entwickelt, dass die Ernährungsumstellung hervorragend um die Säule Bewegung ergänzt. Yoga, Pilates und Aerobic wurden zu einem Programm entwickelt, das Körper, Seele und Geist gleichsam fordert, trainiert und entspannt.
Es gibt neben dem Komplettprogramm, das 60 Minuten dauert, einige Kurzprogramme: Fit und Aktiv 20 Minuten (Aerobic), Oberkörper&Rücken 15 Minuten (Yoga/Pilates), BBP Basis 15 Minuten (Yoga/Pilates), BBP Intensiv 30 Minuten (Yoga/Pilates), Formen&Straffen Basis 20 Minuten (Yoga/Pilates), die allesamt durch eine äußerst entspannende Körperreise (10 Minuten) abgerundet werden.
Im Buch werden sämtliche Übungen ausführlich vorgestellt und oftmals wird eine Einsteigervariante der Übung präsentiert. Natürlich wird auch das Ernährungskonzept von Weight Watchers angerissen, erfolgreiche Teilnehmerinnen erzählen ihre Geschichte und sie sieht man dann auch auf der DVD, gemeinsam mit Fitnessexpertin Nina Winkler, turnen. Die vier Säulen, auf die sich Weight Watchers stützt, Bewegung-Treffen-Verhalten-Ernährung werden vorgestellt, ebenso wie der Nutzen von Ausdauersport.
Die Übungen können ohne Probleme von völlig untrainierten Menschen geturnt werden, einfach mit einem der Kurzprogramme anfangen und sich langsam steigern. Schon bald ist man in der Lage, die 60 Minuten Komplettprogramm mitzuhalten, ein tolles Gefühl.
Toll für alle, die noch nicht wissen, welcher Sport der richtige für sie ist.
Die perfekte Ergänzung zu Weight Watchers! Kundenrating: 5 | Motivation zur Bewegung
auch wenn man kein absoluter Verfechter von Weight-Wachters sein sollte - das Buch motiviert zur Bewegung und gesunder Ernährung, gibt viele Tipps zum abspecken und wohlfühlen.
Besonders positiv: die beigefügte DVD - mit Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, BBP und einer schönen Entspannung. Die DVD ist unterteilt in Warm-Up, div. Kurzprogramme, Basisprogramme, Intensivprogramme und Entspannung. Gut erklärte Übungen von 'normalen' Frauen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt und, was ich auch sehr positiv finde, die Basisübungen sind im Buch nochmals nachzulesen.
Dieses Buch mit DVD ragt für mich aus dem großen Wust der Sportbücher und DVD's heraus, macht viel Spaß und frau bleibt, mangels Überforderung, auch am Ball. Für mich also alle Punkte, die es zu vergeben gibt.
Kundenrating: 5 | Wirklich "SEHR EMPFEHLENDSWERT"
Also, da ich wirklich ungefähr 20 Kilo zu viel habe und etwa 13 Jahre keinen Sport mehr gemacht habe, kann ich dieses Buch mit DVD nur wärmstens empfehlen. Habe vorher 1 Jahr CALLANETICS gemacht!(Einige Übungen nicht so empehlendswert!) Nach einer Bandscheiben-OP 2001 habe ich mich doch endlich durchgerungen, etwas gegen die Faulheit und die Pfunde, zu unternehmen. Ich habe den inneren Schweinehund besiegt und freue mich, dass man mich auf meine schwindenden Kilos anspricht. (PS: Kilos sind noch nicht wirklich viele weg aber Muskeln wiegen mehr als Fett und 1 Kleidergröße weniger spricht für sich!) Meine Ernährung habe ich natürlich ebenfalls geändert. "FDR" - heißt das Motto!(FRISS DAS RICHTIGE) Habe mir das Kochbuch 2 in 1 gleich mitbestellt. In Kombi mit dem Sportprogramm einfach SUPER! Los Versucht es auch mal. Habe 1990 mal für 1,5 Jahre beim WW-Treffen mitgemacht und stolze 25 kg abgenommen. Aber in 3 Erziehungsjahren war leider nur falsche Schnellkost angesagt und natürlich Faulheit! Zu den Übungen wollt ich noch bemerken, dass es mit Ausdauer und Willen mit den Aerobic-Übungen schnell klappen wird. Fangt erst mit den kürzeren Teilen in Komination an, es funktioniert sehr gut! Viel Spaß dabei und ich mache nur Werbung in eigener Sache, es ist eben eine gute Idee!Kundenrating: 5 | Toll!
Wer mit dem abnehmen beginnen möchte und sich noch nie mit Sport befasst hat dem sei diese DVD empfohlen.
Die Damen sehen nett und "normal" aus, man wird also nicht durch perfekt muskulöse, sportliche Vorturner abgeschreckt.
Die Musik ist manchmal etwas nervig, aber dass haben solche DVD}s an sich, habe ich festgestellt.
Das Training ist für mich sehr entspannend, anstrengend und "ganzheitlich". Man muss sich allerdings sehr bewußt darauf konzentrieren die Übungen korrekt auszuführen
Man sollte sich ganz auf die Übungen konzentrieren, der angenehmen Stimme der Sprecherin folgen und sich am Ende auf die Körperreise einlassen.
Toll!
Dennoch sind die Übungen, auch dank der einfacherern Ausführungen der Damen im Hintergrund, für JEDEN nachzuturnen.
Sehr empfehlenswert für alle die gerade mit Sport beginnen!Kundenrating: 5 | Es lohnt sich!
Zwar habe ich bisher nur die kurzen Programme mitgemacht, aber schon für diese bin ich dankbar.
Nach den 15 Minuten Oberkörpertraining sind die Verspannungen und Schmerzen im Rücken nach einem langen Arbeitstag wie weggeblasen.
Die Musik entspannt angenehm, das wunderschöne Panorama der Landschaft stelle ich mir dann nur vor, da ich beim Training die Augen schließe und der angenehmen Stimme zuhöre bzw. gehorche ;-)
Als ehemalige Besucherin eines Fitness-Studios empfinde ich die Übungen zwar als nicht anstrengend (daher lassen sie sich bequem auch noch später abends durchführen), aber sie sind überaus effektiv, zeitsparend, und Erfolge sind schnell spürbar.
Ausdauertraining ist an der frischen Luft ohnehin schöner.
Auf jeden Fall eine klare Empfehlung, gerade bei oder nach der Gewichtsabnahme.Kundenrating: 5 |
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