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Sehr empfehlenswert Das Buch gefällt mir einfach!
ES IST AUFGETEILT IN:
- Erste Schritte
- Die Magischen Vier (Kurzprogramm für Eilige - inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Unterkörper (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Oberkörper (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Rumpf (inklusive Programme auf einen Blick mit drei Schwierigkeitsstufen)
- Nützliche Programme
DIE UNTERTITEL VON NUETZLICHE PROGRAMME:
- die grossen Muskelgruppen (mit drei Schwierigkeitsstufen)
- so verbessern Sie Ihre Haltung ()
- Gleichgewicht und Koordination ()
- Problemzonen ()
POSITIV:
- gute Einführung in Materie
- sehr schöne Fotos höchst motivierend!
- detaillierte Erklärungen
- tolle Programme für jeden etwas! Wer sich da nicht aufraffen kann, ist selber Schuld.
- grosse Auswahl an Programmen. Sehr toll.
- alle Programme können zu Hause absolviert werden.
NEGATIV:
- Die Übungen fürs Fitnessstudio kann man an einer Hand abzählen. Buch ist klar für das Training zu Hause.
- Man benötigt viele Utensilien: Hanteln, Theraband, Gymnastikball
FAZIT:
Sehr empfehlenswert. Deckt gesamten Körper ab, grosse Vielfalt an Programmen. Optimal fürs Training zu Hause.
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