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Macht Laune zum Üben aus dem Bauch heraus Die handlichen Karten, etwas größer als DIN-A5, und das Begleitbuch werden in einem sehr stabilen, ansprechend gestalteten Schuber angeboten, den man sich sicher gerne hinstellt und öfter mal in die Hand nimmt. Das Kartenset ist sehr praktisch, lästiges Blättern in Büchern gehört damit der Vergangenheit an, und schnell ist ein neues Programm mit einem anderen Schwerpunkt zusammengestellt. Übersichtlich in drei große Blöcke aufgeteilt, werden Übungen zur Kräftigung und Straffung der gesamten Muskulatur sowie zur Dehnung, Mobilisierung und Entspannung vorgestellt. Auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten. Durch die farbliche Kennzeichnung der verschiedenen Blöcke findet man sich schnell zurecht, auf jeder Karte wird eine Übung vorgestellt. Die Kartenvorderseite enthält die Anleitung und ein oder mehrere Fotos, die genau zeigen, wie die Übung aussehen soll, und keine Fragen zur präzisen Ausführung mehr offen lassen. Auf der Rückseite dann Informationen über die Wirkung, Dauer und Wiederholungszahl der Übung. Wann Vorsicht geboten ist, wird ebenfalls erwähnt. Weitere leichtere oder schwierigere Varianten werden vorgeschlagen. Schematische Muskelfiguren lassen erkennen, welche Muskeln gerade gedehnt oder entspannt werden. Das Ganze gibt es auch für Yoga, Massage und BBP.
Zusammen mit dem frischen, hellen und sehr gelungenem Design machen die Karten einfach Laune zu diesem Üben aus dem Bauch heraus. Das alles hilft, ein Übungsprogramm individuell zu gestalten und genau auszuführen, vermittelt Spaß und Freude am Üben, und eine positive Veränderung des Körperbildes und -gefühls wird sich sicher bald einstellen.
Kundenrating: 5
Sehr gutes Übungspaket Ich habe an der Uni einen Pilates-Kurs gemacht und war sehr begeistert. Man dehnt und beansprucht die Muskeln gleichermaßen, weshalb man auch nach sehr intensivem Training nicht wie ein Bulldozer aussieht. Gerade die Tiefenmuskulatur wird trainiert, sodass man etwas für die Haltung tut und durchaus ein bisschen graziler werden kann. Und gesünder kann man auch werden.
Nach einem lädierten RÜcken hat mir meine Krankengymnastin empfohlen, ausgewählte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung des Rückens zu machen. Ich bin sehr gut damit zurecht gekommen. Meine Haltung verbessert sich sehr, ein bisschen "Schwabbel" ist auch verschwunden und ich bin in meinen Kurven etwas definierter.
Ich halte übrigens das Pilates-Buch, auch von GU, für eine sinnvolle Ergänzung. Die Erklärungen sind ein bisschen ausführlicher und daher auch für Einsteiger sehr gut geeignet.
Aber die Karten sind sehr gut während der Übung, weil man nicht erst im Buch blättern muß und zudem auch Erklärungen gegeben sind, wann man die Übung bei welchen Beschwerden nicht machen soll.
Besonders gut gefällt mir auch, dass es in dem beiliegenden Büchlein Workouts für verschiedene Ziele (starker Rücken, Bauch, Beine, Po, Entspannung etc.) gibt.
Fazit: Ich finde die Karten toll!!
Kundenrating: 5
Gute Idee Ich finde die Idee der Karteikarten sehr nett.
Eignet sich für Trainierte, nicht jedoch für jemanden der zum ersten Mal Sport machen möchte.
Sehr schön auch die Rückseite der Karten mit Beschreibung der Muskelgruppen die bei der jeweilgen Übung beteiligt sind.
Empfehlenswert!
Kundenrating: 4
Bin begeistert! Ich finde die Pilates-Box sehr gut. Die Übungen sind auf den einzelnen Karten sehr gut erklärt. Das Buch gibt eine schöne Einfürung mit guten Tips und Reihenfolgen von Übungen, wie man bestimmte Probleme oder Bedürfnisse speziell trainieren kann.
Kundenrating: 5
Pilates Ich finde die Pilates Box gut, da das System mit den Karten animiert, die Übungen häufig zu machen. Mir ist das so lieber als dauernd in einem Buch nach den Übungen blättern zu müssen. Allerdings mache ich schon seit einiger Zeit Pilates im Fitness Studio, deswegen kann ich nicht beurteilen wie umsetzbar die Übungen für totale Anfänger sind. Insgesamt sind die Übungen nachvollziehbar beschrieben und es gibt ein Begleitbuch in dem es eine exra Reihenfolge für ein Po, Bauch, Rücken oder für die Geschmeidigkeit gibt.Ich kann die Box wirklich empfehlen.
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