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Rundum zufrieden! Ich habe mir dieses Buch gekauft, da ich mit Triathlon angefangen habe. Schwimmen und Rad fahren mag ich sehr, aber Laufen, das war immer meine Hassdisziplin. Aber mit diesem Laufbuch macht es richtig Spaß. Ein Test zeigt, welcher Typ man ist. Vom Wellness- bis zum Wettkampfläufer deckt dieses Buch alles ab. Das Buch gibt Tipps zur richtigen Schuhwahl, zur Kleidung, Ernährung, u.v.a. Spezielle Traingingspläne ergänzen dieses Buch und machen es zu einer wahren Schatztruhe. Egal ob Sie planen das erste Mal einen Marathon zu bestreiten oder einfach 5 km am Stück laufen wollen. Dieses Buch hilft Ihnen Ihr Ziel zu erreichen. Informative Kästen mit Interviews mit Spezialisten runden das Gesamtkonzept ab. Ein wirklich tolles Buch für Anfänger und Erfahrene, das wirklich alle Wünsche erfüllt und sogar Laufmuffel wie mich vom Sofa hohlt.
Kundenrating: 5
fundierter Ratgeber Es ist schon erstaunlich wie viel die Autoren zum Thema Laufsport zu sagen haben. Viele der angesprochenen Themen sind sicherlich für alle Läufer wichtig, andere hingegen sind schon sehr speziell. Positiv fallen die vielen farbigen Diagramme und Bilder auf. Gelegentlich habe ich mich jedoch dabei ertappt, wie ich einzelne Abschnitte komplett übersprungen habe. Ich gestehe: ich kann mich für die vorgestellten Dehnübungen nicht begeistern. Auch die Trainingspläne, welche ein wesentlicher Bestandteil des Buches sind, sagen mir nicht zu. An dieser Stelle muss der Leser für sich entscheiden, inwiefern er die gegebenen Tipps für sinnvoll erachtet und umsetzt. Die fachliche Kompetenz kann man dem Autorenteam jedoch nicht streitig machen.Ebenfalls angenehm aufgefallen sind die vielen Hintergrundinfos. Was passiert im Körper, wie unterscheiden sich die Organe eines trainierten Körpers von einem untrainierten? Wie optimiere ich mein Training und die Bewegungsabläufe ... ?In den Abschnitten zur Ernährungsphilosophie, den Atemübungen und der Lauftechnik werden wichtige Grundlagen vermittelt. Ausgesprochen lesenswert!Abschließend sollten noch die Fotos lobend erwähnt werden. Sie lockern den Text angenehm auf und laden immer wieder zum Durchblättern ein.Fazit:Ein fundierter Ratgeber, welcher alle wichtigen Punkte anspricht. Leider in einigen Aspekten nicht sehr praxisnah.
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