| Nordic Walking für Einsteiger: Der nützliche Begleiter für das ganze Jahr. Richtige Ausrüstung. Optimale Ernährung. Hilfreiche Motivationstipps. Mit praktischen Träningsplänen
Autoren: Ulrich Pramann und Bernd Schäufle
Taschenbuch
91 Seiten
Verlag: Südwest-Verlag
ISBN: 3517068624
Amazon-Preis: EUR 4,39
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | Der Fitmacher schlechthin!
Anfangs kam ich mir etwas komisch vor, mit diesen Stöcken durch den Park zu marschieren. Früher war ich ein "cooler" Jogger, aber aufgrund eines angeborenen Hüftgelenkschadens riet mir mein Orthopäde davon ab und meinte, ich solle es lieber mal mit Nordic Walking versuchen. Nun, ich habe mich überreden lassen. War zu Beginn nicht so einfach, diesen Stockeinsatz zu koordinieren, und ich kam mir eher doof vor. Also habe ich mich mal im Buchladen nach hilfreichen Büchern umgesehen, und bin dabei auf diesen kleinen, aber inhaltsstarken Ratgeber gekommen. Hier wird man echt prima zu dem Thema hingeführt. Die Bewegungsabfolge wird optimal erklärt, das (übrigens wenige!) Zubehör beschrieben, mögliche Fehler erörtert, Trainingspläne sowohl für die ersten Wochen als auch für das spätere Training vorgegeben, ja sogar die Ernährung wird dabei berücksichtigt. Dieser Sport, der übrigens ca. 90 Prozent der Muskeln aktiviert, ist nicht nur gut für Herz und Kreislauf, er macht fit, sorgt für Ausdauer, mich gleicht das Walken an der frischen Luft auch menthal aus, und sein Gewicht kann man auch prima halten, ja sogar ein bisschen abgenommen habe ich!Kundenrating: 5 | ebenfalls handlich
Für den schnellen Einstieg seien die drei handlichen Taschenbücher empfohlen, die man überall mit hinnehmen kann, weil sie in jede Jacken- oder Hosentasche passen und sich in ihrem Informationsgehalt auf das Wesentliche beschränken. Die Autoren dieser kleinen Fibeln sind allesamt Walking- und Fitnessexperten, die relevantes Wissen zur Technik, Ausrüstung und zum Training übersichtlich und leserlich zusammengefasst haben. Alle drei Bücher bestechen durch treffende Fotos, die die vorgestellten Aufgaben, Hinweise und Übungen auf einen ersten Blick hin erläutern helfen, so dass der Leser sofort bemerkt um was es jeweils geht. Der international bekannte Walking-Instruktor Urs Gerig legt mit 34 Seiten die am kürzesten gehaltene Zusammenfassung vor, in der neben Technikleitbildern auch Fehler veranschaulicht, Ausrüstungstipps (Stöcke) gegeben und einige Kräftigungsübungen vorgeschlagen werden. Der Fundus bei Schmidt u.a. sowie der bei Pramann und Schäufle sprengt diese Dimension deutlich und umfasst beinahe die gleiche inhaltliche Breite wie man sie in den meisten großformatigen Walkingbücher vorfindet. Bei Schmidt u.a. fallen die prägnanten Infokästen auf, während bei Pramann und Schäufle die für diese Buchgattung" vergleichsweise ausführlichen Übungs- und Trainingsprogramme kennzeichnend sind.Kundenrating: 4 |
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