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Ein wichtiges Buch für eine bestimmte Zielgruppe Dieses Buch ist wichtig und zwar für alle Sportler, deren Ziel es ist Muskeln aufzubauen, dabei aber von der körperlichen Grundveranlagung eher schlank oder sehr schlank sind. Es gibt nur wenige Bücher, die sich genau an diese Zielgruppe richten. Tatsächlich habe ich über die Jahre, in denen ich mich mit diesem Thema auseinandergesetzt habe, kein weiteres Buch gefunden, dass annäherend die Probleme aufzeigt und hier Trainingsmethoden darstellt, die tatsächlich zu einem Muskelwachstum und zu einer Gewichtszunahme führen.
Im 1. Teil des Buches werden Trainingsstrategien und Übungen dargestellt, die zum Ziel führen sollen. Auch werden die Trainingirrtümer und Fehler aufgezeigt, mit denen die Zielgruppe dieses Buches häufig konfrontiert wird. Dazu gehören eine falsche Trainingseinteilung insbesondere im Hinblick auf die Dauer des Trainings.
Der 2. Teil des Buches widmet sich der Ernährung und auch dieses Thema ist wirklich sehr interessant. Ob man diese Massen an Essen aber in sich hineinstopfen kann, habe ich nicht ausprobiert.
Insgesamt ist dieses Buch für den schlanken Mann, der mit dem Training beginnen will oder Schwierigkeiten beim Muskelaufbau hat, ein Muss.
Nicht so gefallen hat mir, wie bei vielen Büchern dieser Art, dass die Übertragung vom Amerikanischen ins Deutsche teilweise nicht gut gelungen ist. Dies fängt bei den Ernährungstipps an und geht weiter zu bestimmten Trainingsmethoden. Man würde sich einfach wünschen, dass eine Übersetzung nicht nur sprachlich erfolgt(die ist im übrigen wirklich gut) sondern auch im Hinblick auf Trainingsgewohnheiten und Essgewohnheiten an die Gegebenheiten in Deutschland angepasst wird.
Wie bei fast allen anderen Büchern sind auch die Beschreibungen der einzelnen Übungen manchmal etwas unpräzise. Ein Einsteiger wird mit der richtigen Umsetzung der Übungen allein anhand des Buches Schwierigkeiten haben. Allerdings sollte er sowieso im Fitnessstudio sich die Übungen von einem Trainer zeigen lassen, denn die im Buch vorgstellten Übungen sind nicht leicht und sollten wirklich richtig gemacht werden.
Insgesamt ist das Buch aber wirklich empfehlenswert!
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