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Supertrainer Bauch: Die effektivsten Übungen Autoren: Wend-Uwe Boeckh-Behrens und Wolfgang Buskies
Taschenbuch
192 Seiten
Verlag: Rowohlt Tb.
ISBN: 3499610280
Amazon-Preis: EUR 9,90
Das Beste Buch zum Thema! Ja, es ist meiner Meinung nach das Beste Buch zum Thema Bauchmuskeln. Als regelmäßiger Besucher eines Fitnesstudios sehe ich nach wie vor sehr viele Leute schnell, schnell ein paar Übungen, die beim hinsehen schon wehtun.
Wie es besser, effektiver und vor allem richtig gemacht wird, zeigt dieses Buch. Auf verständliche, gut lesbare Art sind hier Übungen beschrieben und auch mit Foto dokumentiert. Man kann eigentlich fast nichts mehr falsch machen. (Außer kein Training!!!) Und vor allem sind sehr, sehr viele Übungen, für die keine Geräte eines Studios notwendig sind, die ich alleine oder mit einem Partner gemeinsam machen kann. Mein persönlicher Tipp und Favorit dazu: DER KÄFER.
Aber vor allem ist es quasi bewiesen, welche Übungen WIRKLICH etwas bringen, und welche eher zum vergessen sind.
Das ein (Bauch)Muskeltraining immer mit Ausdauer und auch Ernährung einhergeht ist eigentlich logisch und kein Nachteil, die Kapitel dazu sind eh kurz gehalten.
Kundenrating: 5
Leider überflüssige Kapitel zum Abnehmen Im Großen und Ganzen schließe ich mich meinen Vorgängern an. Nur 3 Sterne erhält es von mir weil sich fast alles nur ums abnehem dreht. Wenn ich erfolgreich Abnehmen will empfehle ich ein anders Buch zu kaufen. Ich hatte mir eine reine Trainingsanleitung gewünscht, ohne unnötige Tips zur Ernährung usw..., wie gesagt da gibt es andere Bücher.....
Kundenrating: 3
Für Trainer unverzichtbar.... Da ich bereits im Besitz des Buches „Fitness-Krafttraining - Die besten Methoden für Sport und Gesundheit" der beiden Autoren bin, war ich auf dieses Buch „nur" zum Thema Bauchtraining sehr gespannt. Ich muss sagen, ich wurde nicht enttäuscht. Vorab werden in einem allgemeinen Teil Themen rund ums Bauchtraining (Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Ernährung, Diäten, Fettverbrennung etc.) mit wissenschaftlich belegten Fakten behandelt und Irrtümer und Falschannahmen zu diesen Punkten aufgedeckt. Dieses passiert immer in einer, auch von Laien leicht zu verstehenden Art. Der größere Teil, der sich dem eigentlichen Bauchmuskeltraining widmet, basiert wie bereits oben genanntes Buch, auf eigene wissenschaftliche Studien der beiden Autoren. Alle Übungen sind leicht verständlich kommentiert, gut bebildert und somit relativ leicht „nachturnbar." Ein Anatomieteil und die Top-30-Ranglisten der besten Übungen runden das Thema Bauch zusätzlich ab. Kurzum, für Fitnesstrainer und Übungsleiter eine absolute Pflichtlektüre, um in das oft sehr eintönige und dann auch häufig falsche Training in Fitness-Studios etc. Abwechslung zu bringen. Für Laien bzw. Anfänger finde ich das Buch bedingt geeignet. Nach meiner Meinung bedarf es, um einige Übungen korrekt auszuführen, eines guten Fitnesslevels des Trainierenden und einer bereits vorhandene Körperwahrnehmung. Hier kann jedes Trainingsbuch nur bedingt helfen. Da Einsteiger nach meiner Erfahrung für den „schnellen Erfolg" oft gleich zu den „harten" Übungen tendieren, kann trotz der exzellenten Beschreibung aller Übungen (auch der Risiken), ohne Unterstützung eines Trainers, viel falsch laufen.
Kundenrating: 5
Für Trainer ein absolutes Muss...... Da ich bereits im Besitz des Buches „Fitness-Krafttraining - Die besten Methoden für Sport und Gesundheit" der beiden Autoren bin und vor rund drei Jahren bei Wolfgang Buskies eine Ausbildung zum Fitnesstrainer absolviert habe, war ich auf dieses Buch „nur" zum Thema Bauchtraining sehr gespannt. Ich muss sagen, ich wurde nicht enttäuscht. Vorab werden in einem allgemeinen Teil Themen rund ums Bauchtraining (Körpergewicht, Körperzusammensetzung, Ernährung, Diäten, Fettverbrennung etc.) mit wissenschaftlich belegten Fakten behandelt und Irrtümer und Falschannahmen zu diesen Punkten aufgedeckt. Dieses passiert immer in einer, auch von Laien leicht zu verstehenden Art. Der größere Teil, der sich dem eigentlichen Bauchmuskeltraining widmet, basiert wie bereits oben genanntes Buch, auf eigene wissenschaftliche Studien der beiden Autoren. Alle Übungen sind leicht verständlich kommentiert, gut bebildert und somit relativ leicht „nachturnbar." Ein Anatomieteil und die Top-30-Ranglisten der besten Übungen runden das Thema Bauch zusätzlich ab. Kurzum, für Fitnesstrainer und Übungsleiter eine absolute Pflichtlektüre, um in das oft sehr eintönige und dann auch häufig falsche Training in Fitness-Studios etc. Abwechslung zu bringen. Für Laien bzw. Anfänger finde ich das Buch bedingt geeignet. Nach meiner Meinung bedarf es, um einige Übungen korrekt auszuführen, eines guten Fitnesslevels des Trainierenden und einer bereits vorhandene Körperwahrnehmung. Hier kann jedes Trainingsbuch nur bedingt helfen. Da Einsteiger nach meiner Erfahrung für den „schnellen Erfolg" oft gleich zu den „harten" Übungen tendieren, kann trotz der exzellenten Beschreibung aller Übungen (auch der Risiken), ohne Unterstützung eines Trainers, viel falsch laufen.
Kundenrating: 5
Alles was man wissen muß.... Also ich habe schon unzählige Bücher über Bauchmuskeltraining und Abnehmen etc gelesen. (Nicht dass ich es nötig habe, aber als Trainer interessiere ich mich halt dafür :-)In den meisten Bücher fehlte mir bislang immer mindestens ein Aspekt oder eine Rubrik. Hier ganz anders. Es wird erstmal auf die Grundlagen des menschlichen Aufbaus (Körperfunktionen der Rücken, der Bauchmuskeln und dessen zusammenspiels) eingegangen aber ohne dabei nun wirklich theoretisch und langweilig zu wirken. Es gibt einen, für mich bislang der Beste, Wegweiser zume rfolgreichen abnehmen. Hier wird mit allen Vorurteilen und mit Missverständnissen aufgeräumt. Alleine wegen diesem Kaptil lohnt es sichs chon das Buch zu kaufen.Des weiteren wurde für dieses Buch an einer Universität mit neusten wissenschaftlichen erkentnissen, sämtliche Bauchübungen und einige Bauchgeräte auf dessen Effektivität und auf mögliche Gefahren getestet und bewertet. Diese Bewertung ist dann auch sehr hilfreich, um sich ein effektiven Trainingsplan fuer die Bauchmuskeln zu erstellen.Ich möchte noch darauf hinweisen, dass in diesem Buch auch auf die Rückenschmerzen hingewiesen werden, die viele Leute haben, wenn Sie Ihre Bauchmuseln trainieren. Es wird erklärt vorher Sie kommen und wie man sie vermeiden kann. Ohne das Buch nochmals zu loben, aber endlich eins was ich durchaus jedem empfehlen kann, ob nun zum abnehmen oder zur Stärkung und/oder Formung der Bauchmuskeln!
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