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Gymnastik für die Wirbelsäule. 30 Tage mit je 7 Übungen Autoren: Gabriele Dreher-Edelmann und Gabriele Dreher- Edelmann
Taschenbuch
325 Seiten
Verlag: Urban & Fischer Bei Elsevier
ISBN: 3437452371
Amazon-Preis: EUR 29,95
Langweilig Ich bin ein sehr quirliger Mensch und habe Rückenschmerzen. Weil dieses Buch einfach aussah und es gute Kritiken bekommen hat, hab ich es natürlich gleich gekauft.
Nach 14 Tagen konnte ich einfach nicht mehr. Immer dieselbe Oma Tuss in ihrem Glitzeranzug, immer dieseleben Übungen. Mir hat da Abwechslung gefehlt. Und eine Linderung der Schmerzen trat bei mir auch nicht auf.
Auch die Übungen für akuten Schmerz haben bei mir nicht viel geholfen.
Für mich hat sich dieses Buch nicht gelohnt. Aber wenigstens hat es die Schmerzen auch nicht verschlimmert.
Kundenrating: 3
Fast ein Wundermittel! Fast jeder Rueckenschmerzpatient kennt das Problem: Man befindet sich auf der Suche nach dem Wundermittel, Wunderdoktor, ganz egal, einfach etwas, das einen von den Schmerzen befreit. Irgendwann begreift man, dass die Hilfe von aussen nur voruebergehend Linderung verspricht. Man muss selbst aktiv werden, um die kranke Wirbelsaeule mit gesunden Muskeln zu stuetzen.Was nun? Fitnessclubs sind teuer und es ist so leicht, nicht hinzugehen! Einen persoenlichen Trainer, um den inneren Schweinehund abzurichten, kann sich nicht jeder leisten. Die gaengigen Rueckengymnastikbuecher bieten oft viel Theorie, aber sie helfen einem nicht bei der wichtigsten Frage: Wie fange ich an?Ganz anders das Buch "Gymnastik fuer die Wirbelsaeule". Hier heisst die Antwort: Fange bei Tag 1 an!Das Buch fuehrt durch ein 30 Tage Programm. Der Uebungsablauf wird fuer jeden der 30 Tage mit Hilfe von Photographien und einer anfangs erlaeuterten Zeichensprache kurz und nachvollziehbar erlaeutert. Die Vorturnerin auf den Bildern ist eine ganz normale, aeltere Frau. Das animiert, da man sieht, dass man nicht ein 20 jaehriges Gymnastikmodell sein muss, um die Uebungen zu bewaeltigen. Jeder Tag enthaelt 7 Uebungen. Die Uebungen sind zunaechst einfach, der Schwierigkeitsgard steigert sich langsam. Man fuehlt sich nie ueberfordert . Jeden Tag gibt es etwas Neues, so dass es nicht langweilig wird. Da man die Buchseiten mit den Uebungen, die man durchgeturnt hat, jeden Tag umblaettert, freut man sich, weil man an den bewaeltigten Seiten staendig sieht, wie weit man es bereits im Programm geschafft hat.Am Besten macht man die Uebungen morgens, gleich nach dem Aufstehen. Danach fuehlt man sich den ganzen Tag wie ein Held, weil man schon etwas fuer seinen Ruecken getan hat. Der Zeitaufwand mit ungefaehr 15 Minuten macht es leicht, durchzuhalten. Das Buch enthaelt ausserdem Uebungen fuer Patienten mit akuten Schmerzen, so wie eine kleine Rueckenschule, beides ebenfalls bebildert. Nachdem ich mit dem 30 Tage Programm durch war, habe ich einfach mit der Gymnastik weitergemacht, so sehr habe ich mich daran gewoehnt. Ich bin wirklich immer noch ueberrascht, wie schnell sich meine Haltung, Beweglichkeit und Muskelkraft verbessert hat. Das eigentliche, kleine Wunder ist jedoch, dass dieses Buch mich dazu gebracht hat, jeden Morgen Gymnastik zu machen!
Kundenrating: 5
Gymnastik für die Wirbelsäule Das wahrhaft Beste auf diesem Gebiet, was ich je in den Händen hatte! Ein ausserordentlich gut erläutertes 30-Tage währendes Programm präzise platzierter Physiotherapie. Das Werk ist sowohl für den beruflichen Physiotherapeuten als auch für den betroffenen Patienten mit Wirbelproblemen insbesondere unterhalb des Halswirbelbereiches ein ungewöhnlicher Fundus. Als schwer betroffener Bandscheibenpatient hat mir die Erkenntnis aus diesem Buch mehr geholfen als alles andere! Nirgendwo habe ich bisher die Übungen sachlicher, einfacher und doch so präzise erklärt gefunden, ohne bunten Schnickschnak, sondern nur effektiv das, was man wirklich braucht! Wichtig ist nur, dass man den inneren Schweinehund überwindet und die Übungen regelmässig mit eiserner Disziplin immer wieder durchführt. Auch das zweite Buch der Autorin "Gymnastik f.d.Hals- und Brustwirbelsäule" ist die komplette Ergänzung für den Halswirbelbereich. Auch hier gilt für den eigenen Willen das Gleiche - immer wieder üben! Beide Bücher in jedem Falle höchst empfehlnswert! Herzliche Grüsse an Frau Gabriele Dreher-Edelmann!
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