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Schönes Layout Wer einen schnellen Einstieg in das Laufen und einen leicht verständlichen Überblick in ausgewählte Hintergründe zum Lauftraining für Frauen" sucht, dem sei das vorliegende Buch von Tanja Linder empfohlen. Die im Titel angekündigten Programme beziehen sich sowohl auf das Vorstellen allgemeiner Fitnessübungen als auch auf die knappe Skizzierung zielorientierter Trainingspläne. Diese Praxis wird in einen informativen Rahmen mit ausgewählten Hintergrundinformationen sowie in ein überaus gelungenes Layout, mit vielen schönen Fotos, eingebettet.
Kundenrating: 4
Perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger In diesem Buch findet man ein tolles Einsteigerprogramm welches man auch völlig ohne Kondition durchhalten kann. Das Ziel ist nach 9 Wochen Einstiegsprogramm 30 Min. am Stück laufen zu können. Es wird dem Körper Zeit zur Regenation gelassen und die Kondition Woche für Woche aufgebaut. Nach dem Einsteigerprogramm, kann man sich zwischen 4 weiterführenden Programmen entscheiden. Zum Abnehmen, zum Bodystylen zum Jungbleigen oder zum Entspannen diese dauern dann nochmals zwischen 9 und 12 Wochen und werden mit Entspannungs- bzw. Muskelaufbauprogrammen unterstützt. Ein Buch mit dem man wirklich Lust am Laufen bekommt, es auch durchhält und dabei bleibt. Ich bin ganz begeistert.
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