| Das Peak-Prinzip: Das Komplettsystem für Kraftsport und Bodybuilding
Autoren: Jürgen Reis und Daniel Zauser
Taschenbuch
210 Seiten
Verlag: Consolution.at
ISBN: 3200002360
Amazon-Preis: EUR 23,90
>>> Bei Amazon bestellen
|
Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | einfach klasse!
Mit seinem revolutionären Peak-Prinzip beschreitet Jürgen Reis neue Wege:
wissenschaftlich fundiert aber doch klar verständlich erläutert er die
drei Säulen des Peak-Prinzips:Training,Ernährung und Lifestyle.
Dabei motiviert Jürgen ungeheuer und berichtet aus seinem eigenen Leben.
Beeindruckend ist dabei auch,dass Jürgen dem Individuum hohe Priorität einräumt und nicht einfach Trainingspläne von Bodybuildern einbaut,mit denen steroidfreie Athleten kaum Fortschritte erzielen würden!
Doch nicht nur das Trainingssegment ist spitzenmäßig,das Peak-Prinzip ist mehr als ein einfaches Trainingssytem,es verbessert den Lebensstil allgemein und sorgt für mehr Power im Alltag! Das Buch ist ein echter Kracher und sollte in der Bibliothek eines ambitionierten Kraftsportlers nicht fehlen!Kundenrating: 5 | Ideenbringer, Motivator, Hilfe bei Stagnation
Nach Jahren als Trainierender mit Volumensystem war ich seit langer Zeit in der gefürchteten Stagnation gefangen. An den Gewichten keine Steigerung und der Körperfettanteil ging stetig nach oben - trotz sorgfältiger Ernährung nach der klassischen Ernährungspyramide und Ausdauertraining. Der Großteil meiner Freizeit ging für das Training drauf und machte keinen Spaß mehr, Fressattacken, Hunger fast den ganzen Tag.
Nach langer Recherche im Internet habe ich mich für dieses Buch entschieden. Jürgen Reis kaut in keinster Weise stur vor was zu tun ist, sondern gibt eigentlich mehr Anregungen und Ideen SEIN EIGENES System zu finden und entwickeln indem man auf sich und seinen Körper hört. Aber keine Angst, alles ist auch für den Anfänger sehr leicht nachzuvollziehen und anzuwenden (übrigens auch für Ausdauerathleten).
Dass die Methoden die Essenz aus einer Vielzahl von Büchern und Top Athleten sind, daraus macht Hr. Reis kein Geheimnis und gerade das macht das Buch auch so wertvoll, denn warum sollte man 6 Bücher kaufen, wenn das gleiche Wissen (nicht ganz so tief) in nur einem Buch vermittelt wird.
Meine Ergebnisse nach 9 Monaten Umstellung (Werte vom Arzt abgenommen):
10kg abgenommen, Körperfett -19,5kg !!!, aktive Körpermasse +10kg !!!(ohne Mittelchen, nicht mal Creatin), Steigerung an den Gewichten ca. 30%, Mountainbike Trainingsrunde 40km - Steigerung von 23km/h im Schnitt auf 27km/h. Trainingsstunden die Woche von über 10 auf 5 reduziert (mit Gewichten nur 3x45min die Woche).Kundenrating: 5 | Sehr Entäuschend!!
Hallo liebe Fitness- Bodybuildingfreunde!
Ich habe lange hin und her überlegt wie meine Beurteilung für dieses Buch ausfallen soll und ob ich mir überhaupt die Mühe mache eine Bewertung abzugeben, d.h. Pro und Contra abzuwägen, wie in diesem Fall ein Pro überhaupt zu finden. Denn meiner Meinung und Erfahrung nach kann die Wertung für das Buch "Peak Prinzip" vernichtender nicht ausfallen!!
Das Buch ist nicht mehr als eine überteuerte Zusammenfassung von grundlegender Kraft-, Bodybuilding und Fitnesssportlektüre inclusiver Ernährungsstrategien (HIT-Programm von Mark Menzer, Synergisches Training, Anaboles Training und Anabole Diät von Klaus Arndt)die jedem der in diesem Segment sich betätigt Bekannt sein sollte, gepaart mit Erfahrungsberichten bzw. individuell abgeänderten Trainingsmethoden (Für Einsteiger gefährlich) für den Klettersport, ausserdem ist der Ernährungsteil komplett auf den Verfasser agbestimmt! Zudem fehlen völlig neue Erkenntnisse über das Verhältniss zwischen Ausdauersportarten und Krafttraining!!
Wobei es für Einsteiger vielleicht nett aufgemacht ist mit irgendwelchen Pseudo Experten aus Österreich die zwar eine Fundierte Ausbildung haben aber keinem in der Öffentlichkeit ein Begriff sind! Da kann ich auch meinen Staatlich geprüften Physiotherapeut an der Ecke nehmen, der Erzählt mir das Selbe!
Wobei ich hier noch einhaken muss denn das Training ist in keinem Falle was für Einsteiger, denn SCHWERE MASSE Übungen wie: KREUZHEBEN, RUDERN VORGEBEUGT, BANKDRÜCKEN FLACH SCHRÄG ODER MIT KURZHANTEL SOWIE MILITÄRYPRESS UND KNIEBEUGEN sind unter Aufsicht zu erlernen zudem setzen sie eine hohe Grundkraft voraus!! Denn ohne PERFEKTE TECHNIK UND KRAFT können hier schwere Verletzungen entstehen!!
Zudem ist das Kapitel der Ernährung für einen Profisportler vielleicht geeignet aber für einen Berufstätigen Familienvater unmöglich einzuhalten und somit völlig Irreführend, gleichzeitig setzt es den Leser unnötig unter Druck! Sowie der Verweis auf unbedingtes einnehmen sämtlicher Nahrungsergänzungsmitteln (Supplements), gleichzeitig verwirrt der Verweis auf oben genannte Lektüre von Klaus Arndt oder Mike Mentzer die aber im wesentlichen Sinne davon abraten Suplements überhaupt einzunehemen!!
Was mir völlig in diesem Buch fehlt ist die kongrete Einbindung von andren Sportarten bzw. Ausdauersportarten, der Verfasser spricht zwar ständig davon dass der Leser in seiner Sportart ungeahnte Höhen erreicht aber vergisst völlig diese einzubinden, ausser natürlich seine Erfolge beim Klettern!!
Vielleicht war meine Erwartungshaltung zu hoch, aber ich habe mir neue Motivation und ein effektiveres Training erwartet(trainiere seit 12 Jahren).
Es ist für mich eine Frechheit das jemand der im Profisport Klettern recht erfolgreich ist, Strategien von andren Athleten und Experten aufnimmt sie auf sich abstimmt und so versucht sie als Ultimatives Training in diesem Falle "DAS PEAK PRINZIP" zu verkaufen um Geld zu verdienen!
Generell sei gesagt wenn sie darüber nachdenken in den Kraft, Fitness oder Bodybuildingsport einzusteigen und langfristig erfolgreich sein wollen kaufen sie sich die von mir oben genannten Bücher in denen steht alles ganz genau drin und sie können alles wunderbar selbst testen und auf sich abstimmen, denn es gibt keine Ultimative Anleitung, jeder ist anders!
Zudem ein Kochbuch in dem LOW CARB Rezepte drin stehen(wenig Kolenhydrate) und lernen sie ihren Körper richtig kennen!
Kundenrating: 1 | Wirklich Gelungen
Das Buch ist in 3 Einhieten geteilt. Jürgen Reis beschreibt ausführlich, die Anwendung von einer Form der low-carb diät und wie man richtiges Krafttraining organisiert und ausführt, im wesentlichen basierend auf dem HIT-Trainingssystem. Darüber hinaus gibt er auch mentale Tipps.
Alles in allem ein wirklich gelungenes Werk, welches auf einer Ernährungsform und einem Krafttraining basiert, welche (leider) bei vielen Sportlern noch unbekannt sind.
Besonders positiv ist hervorzuheben das Reis aus eingener Erfahrung spricht und sie jahrelang mit diesen Themen auseinander gesetzt hat.
Auch auf Fragen hat Jürgen schnell ein Wort parat
Sehr gut:)!
Kundenrating: 5 | Top-Buch für Leistungs- und Amateursportler
Jürgen Reis stellt mit seinem Buch "Das Peak-Prinzip" ein Trainingssystem für
Kraftsportler vor. Man findet aber nicht nur Trainingssysteme, sondern auch Ernährungsstrategien und Lifestyle-Tipps.
Die im Buch beschriebenen Trainings- und Ernährungspläne bzw. -vorlagen mögen einem anfangs etwas unkonventionell (vor allem die Peak-Ernährung) erscheinen, sind aber absolut praktikabel. Egal ob Kraftsportler, Bodybuilder oder Ausdauerathlet, in diesem Buch findet jeder etwas. Das zyklische Training und die Peak-Ernährung eignen sich perfekt um neue Reize in sein Training zu bringen. Jürgen Reis beantwortet selbst Fragen zu seinem Buch sehr schnell und bietet außerdem Coachings an.
Erste Erfolge haben sich bei meiner körperlichen Verfassung schon eingestellt. Ich fühle mich wohler und lebe gleichzeitig gesünder. Gleichzeitig sind meine Leistungen schon nach kurzer Zeit gestiegen. Dieses Buch sollte jeder Leistungssportler und ambitionierte Amateursportler, der motiviert ist und auch einen Willen hat seine Ziele zu verwirklichen, lesen.Kundenrating: 5 |
|  Ernährungsberatung online [Erfahrungsberichte >>]
Auf Sie zugeschnittener Ernährungs- und Fitnessplan - ab 6,66 € / Monat.
Jetzt 2 Wochen kostenloser Test für Besucher von
Fitnesswelt.com (Gutschein-Code: fwc01). 
|
 |
|
ESPRIT und EDC
eDRY/Lycra® Jersey-Hose
Leichte Jersey-Hose aus funktionellem eDRY/Lycra®-Tactel
akt. Internet-Preis: 55.95 €
ESPRIT, das sind modische Produkte höchster Qualität, unter anderem auch für den Fitness- und Freizeitbereich. Über unseren Produktlink kaufen Sie direkt bei ESPRIT zum günstigen Online-Preis.
ESPRIT liefert versandkostenfrei per DHL oder Hermes ab 24,- Euro Bestellwert. In der Regel erhalten Sie Ihre Bestellung innerhalb von 2-3 Tagen. Bei Nichtgefallen des Produktes verwenden Sie einfach den beigelegten Retour-Aufkleber und senden das Produkt kostenlos zurück. Wichtig: Sie müssen erst bezahlen, wenn das Produkt geliefert wurde und Ihnen gefällt.
|
|
|
|
|
|
|
|
Finnlo Endurance II
Laufbänder, Finnlo Endurance II, Ausdauertraining, Finnlo Laufband Endurance IISteigung / Höhenmeter: Ja / JaZeitmessung:...
akt. Preis: Statt 1,999.99 € nur noch:
|
|
|
|
|
|
