| Pilates - leicht gemacht: Geschmeidiger Körper: flacher Bauch, schlanke schöne Beine, straffer Po
Autor: Kellina Stewart
Broschiert
95 Seiten
Verlag: Oesch Verlag
ISBN: 3035030502
Amazon-Preis: EUR 9,95
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Kundenrezensionen, übernommen von Amazon.de: | Günstig, wirksam und auf bodenständige Art ganzheitlich
Was mir an diesem Fitnessratgeber gefällt, ist schnell erzählt: Ich kann die Übungen daheim absolvieren und brauche dazu bloss eine Matte (für die beiden Zusatzübungsprogramme sind's kleine Hanteln). Vorteil: Ich muss keine Sporttasche packen und keinen zusätzlichen Schritt in ein Fitnessstudio tun, kann das Programm zeitlich so terminieren, wie's mir passt, und danach gleich zuhause duschen. Zweitens wird man umsichtig und verständlich ins Programm eingeführt und erhält sämtliche Übungen in Text und Bild anschaulich erklärt. Drittens waren mir viele Übungen aus einstigen Turnstunden vertraut und also nichts Exotisches. Dass bei Pilates noch das Visualisieren von Bewegungsabläufen hinzukommt, ist ein Zusatzplus.Zwar eine gute Idee, die aber nur halb hinhaut, ist der Fakt, dass sich das Buch aufstellen lässt, sodass man noch im Liegen lesen kann, wie eine Übung geht. Schade nur, dass das bloss für die Hälfte der Seiten klappt, die andere steht dann leider Kopf. Doch sobald man mit den Übungen vertraut ist, muss man ja nicht mehr alles nachlesen.Kurz: Dieser Ratgeber ist ein sehr günstiges, unkomliziertes und nützliches Fitnessprogramm für jede und jeden, das optimal den eigenen Bedürfnissen angepasst werden kann.Kundenrating: 4 | nicht das schlechteste aber auch nicht das beste Pilatesbuch
Die Aufmachung bei diesem Pilatesbuch (ich habe inzwischen verschiedene Bücher zum Thema und gebe selber Kurse) hat mir ganz gut gefallen - auch die Fotos sind o.k.. Was mich gestört hat, war, dass einige wichtige Pilates-Klassiker fehlen und außerdem finde ich die Übungsbeschreibungen manchmal nicht ideal, da kleine aber wichtige Details fehlen. Trotdem insgesamt ein gut gemachtes Buch, wenngleich mir persönlich andere Autoren (z.B. Dieter Grabbe oder Alycea Ungaro) besser gefallen. Als Ergänzung zur "Pilates-Bibliothek" aber durchaus brauchbar.Kundenrating: 3 | Überaus praktisch
Endlich mal ein Buch, das schon von der Machart für das praktische Selbsttraining gestaltet ist. Spiralgeheftet und aufstellbar eignet es sich bestens für ein Pilates Training zu Hause.Nach der ausführlichen Einführung in die Pilates Methode werden verschiedene Programme vorgestellt, das Grund-, das Hauptprogramm und das optionale.Zu jeder Übung gehört eine Beschreibung des Zieles, beachtenswerte Hinweise und eine unterstützende Visualisation. Die passende Visualisation, also die bildhafte Vorstellung, dient dazu die korrekte Übungsausführung zu unterstützen. Sie zu erzeugen fällt kinderleicht, denn sie ist als grafische Ergänzungen der Fotos eingezeichnet. Alle Übungsschritte sind einzeln fotografisch dargestellt und enthalten klare Angaben zur Zahl der Wiederholungen. Tipps für Fortgschrittene fehlen genauso wenig, wie bei Bedarf warnende Hinweise auf gesundheitliche Risiken, falls man bspw. unter Knie- oder Rückenbeschwerden leidet. Am Ende steht zudem gleich, wie der Übergang zur nächsten Übungssequenz aussieht. Ein toll aufbereitetes, rundum gelungenes Pilates Trainingsprogramm. Solche Fitness-Bücher machen Spaß und mit ihnen macht Fitness Spaß.Kundenrating: 5 |
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