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Immer satt und trotzdem wird es weniger auf der Waage! Seit ca. 4 Wochen bin ich im Besitz der zwei Bücher "Leichter durchs Leben" und "Trotz Krümelkuchen und Käsesahne".
Das Buch ist sehr gut aufgebaut und enthält viele interessante Informationen, z.B. über die Essgewohnheiten der heutigen Zeit oder was die Nährwerte genau bedeuten. Zusätzlich berichten die Frauen von ihrer Geschichte des Abnehmens.
Ich habe mich durch beide Bücher durchgelesen, einiges wiederholt sich natürlich, aber das ist meiner Meinung egal, da man ja nicht wie ich gleich beide kaufen muss.
Es folgen Rezeptvorschläge für jeden Geschmack (sind in beiden Büchern völlig unterschiedlich!), mit der Bepunktung. Angefangen vom Frühstück, weiter zum Mittagessen und Abendbrot. Zusätzlich geben sie sogar Vorschläge zum grillen, was ich wirklich sehr schön finde, da ich im Sommer mit meiner Familie gern grille!
Ich habe bereits einiges ausprobiert und ich muss sagen, es klappt tatsächlich sehr gut.
Was ich dazu sagen muss, ich bin nicht übergewichtig, aber wie wir Frauen sind, hier und da mal ein zwei oder drei Kilo weg, wünscht sich jede und bisher habe ich in den 4 Wochen 2 Kilo verloren! Ich habe mich nicht ganz genau an alles gehalten gehabt, da ich dann doch mal hin und wieder nen Tag ausgesetzt habe und mehr als die 30g Fett gegessen habe, aber das hat mir die Waage dann Gott sei dank nicht übel genommen.
Die Bücher kann ich wirklich weiterempfehlen, für jeden, der schon lange versucht sein Gewicht zu reduzieren und festgestellt hat, das alle anderen Diäten nur zum Jojo-Effekt führen!
Diese hier klappt gut und ich denke man kann auch so wunderbar sein Gewicht halten.
Kundenrating: 5
Rrascher, leider aber nicht allzu gesundheitsbewusster Einstieg in ein verändertes Essverhalten. Welche Vielzahl von Menschen, vor allem Frauen, hat sich nicht schon mit dem Thema Gewichtsreduktion befasst. Haben auch Sie genug vom Kalorien zählen, vom weiten Schlabberlook, von abgesagten Dinner-Einladungen? Dann sollten Sie sich einmal die Ratschläge von Petra Lukasch in "Leichter durchs Leben" ansehen. Die Autorin bietet einen raschen, leider aber nicht allzu gesundheitsbewussten Einstieg in ein verändertes Essverhalten, das ein erster Schritt in ein neues Leben werden könnte.
Der Änderung der Essgewohnheiten wird ein eigenes Kapitel gewidmet, mit knappen Vorschlägen für Mahlzeiten und einigen wenigen Informationen zum wichtigen Thema "Versteckte Fette". Jedoch finden sich auch hier nicht nachvollziehbare Aussagen. Tabellen zu den Körpermaßen, dem Gewicht, dem Body-Mass-Index und etliche Allgemeinplätze zum Thema Bewegung und Sport grenzen den grundlegenden Teil von den nachfolgenden Rezepten ab. Sowohl im allgemeinen Teil als auch bei den Gerichten wäre eine stärkere Berücksichtung der gesundheitlichen Aspekte einer Reduktionskost mehr als wünschenswert. Zu vielen Rezepten empfiehlt die Autorin TK- oder Fixprodukte, so dass sie auch ohne Weiteres für Berufstätige nachkochbar sind. Den Anforderungen der aktuellen, wissenschaftlichen Ernährungslehre entspricht dies aber wenig bis gar nicht. Zu jeder Speise werden die Fettpunkte genannt, Angaben zu Nährstoffen, Vitaminen oder einer sinnvollen Ergänzung der einzelnen Gerichte zu einem gesunden Menü fehlen jedoch leider.
Kundenrating: 3
Nichts Neues Nachdem das Buch sehr gut bewertet wurde griff ich zu und bestellte es mir. Vor allem der Untertitel "Erfolgsrezepte einer Bäckersfreu" klang vielversprechend. Die Entäuschung kam aber prompt. Auf nur 80 Seiten beschreibt die Autorin allgemin bekannte Fakten über Ernährung und Lebensmittel und stellt das Konzept "Fettpunkte(Low Fat 30)" einer "Abspeck-Klinik" vor. Die restlichen Seiten füllt Sie mit fettarmen Rezepten und einer Fetttabelle. Leider habe ich dem Buch keinerlei Neuigkeiten oder die erhofften Motivationsschübe entlocken können.
Kundenrating: 2
5Sterne für die "Fettpunkte" Ein absolut überzeugendes Buch,in dem alles auf den Punkt gebracht wird.Man achtet einfach nur auf "Fettpunkte" und genießt umso mehr das Essen.Es enthält wunderbare abwechslungsreiche Gerichte.Die Rezepte sind "hitverdächtig".Ich habe selten so viele Komplimente von meiner Familie und Gäste erhalten.
Das erste Buch hat mich schon überwältigt.Ich halte,seit dem ich danach lebe,mit Leichtigkeit mein Gewicht,nachdem ich 7 Kilo abgenommen habe.
Leichter durchs Leben 2 enthält viele neue insider Tipps und man bekommt konkrete Hilfestellungen seine Ernährung bewusst umzustellen.Absolut empfehlenswert.
Kundenrating: 5
Abnehmen auch ohne Sport Als ich mich im Jahr 2007 auf die Suche nach einem guten Ernährungsprogramm machte, viel mir durch Zufall das Buch leichter durch leben auf, das Buch war sehr gut geschrieben und was mir besonders gut gefallen hat, es machte einem keine Vorschriften, bei diesem Programm darf man alles essen.
Da ich ausgebildeter Fitneß und Powerplate Trainer bin, kenne ich einige Ernährungsprogramme, und von daher weis ich es ist nicht immer leicht, bzw. schien es mir unmöglich ohne Sport abzunehmen. Nach sechs Wochen Leiter durchs leben und 8KG weniger auf der Wage, und das ohne Sport war ich überzeugt dieses Buch war eines der besten Ernährungsbücher, die ich bis jetzt gelesen hatte.
Vor einigen Wochen ist nun leichter durchs Leben II Trotz Krümelkuchen und Käsesahne" erschienen und ich bin wieder einmal total begeistert, in diesem Buch werden neben wichtigen Fettpunkte angaben fast aller alltäglichen Lebensmittel auch Hilfreiche Tipps wie zum Beispiel, dass 10.000 Schritte am Tag eine Sporteinheit ersetzen können. Mit einem Schrittzähler bewaffnet, messe ich nun jeden Tag meine Schritte, und obwohl es für einen normal arbeitenden Menschen nicht schwer ist diese Anzahl zu erreichen ist der innere Schweinehund geweckt und man geht mit Spaß an dieses Konzept.
Um alle Vorteile des Buches hier auf zu Zählen reicht der Platz leider nicht, ich kann nur sagen auf jeden Fall kaufen und selbst ausprobieren.
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